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12月24日 19:00-21:00
詳情12月31日 14:00-18:00
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可以溫補脾腎的四大穴位:
中醫(yī)認為腎是先天之本,脾胃是后天之本。脾腎一虛,正氣則虛,邪氣則盛。因此扶養(yǎng)正氣貴在溫補脾腎。但中醫(yī)很多專家更主張補脾胃,認為脾胃的強弱是決定壽命的關鍵?!毒霸廊珪分姓f:“土氣為萬物之源,胃氣為養(yǎng)生之王,胃強則強,胃弱則弱,有胃則生,無胃則死,是以養(yǎng)生家必當以脾胃為先。”通過調(diào)理脾胃,能夠提高人的抗病能力,對整體狀態(tài)進行調(diào)整,可以防止衰老。
中醫(yī)認為,溫補莫過于灸法,能壯人陽氣,益人真陰。艾灸有6大功效:通經(jīng)活絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結(jié)、回陽救逆、防病保健。古人云:“針所不為,灸之所宜。”灸法,虛寒者能補,郁結(jié)者能散,有病者能治,無病者灸之可以健身延年。灸哪里才能溫補脾腎呢?宋代醫(yī)家竇材《扁鵲心書》的一句話:“人于無病時,長灸關元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴……雖未得長生亦可保百年命矣。”這4個穴位是溫補脾腎、扶養(yǎng)正氣、延長壽命的要穴。
關元穴
位于下腹部,前正中線上,臍下3寸,是元氣出入的關卡;氣海穴(位于下腹部,前正中線上,臍下1.5寸)是陰中之陽、元氣之海;中脘穴(在上腹部,前正中線上,臍上4寸)能養(yǎng)脾胃;命門(位于第二腰椎下兩腎俞之間)顧名思義,是人體的生命之門,具有溫煦、推動五臟六腑之陽氣的作用。每天對這4個穴位艾灸10~20分鐘,以皮膚發(fā)紅為宜,可強壯元陽、理脾和胃,增強抗病能力。平時忙碌的人也可以多按摩這幾個穴位。
足三里
從中醫(yī)經(jīng)絡學來看,足三里穴是胃經(jīng)的合穴,合穴即全身經(jīng)脈流注會合的穴位,治臟腑疾患,尤其擅長治療腹部疾患。足三里穴可謂是一個多面手,有通調(diào)百病的效果,尤其是脾胃方面的問題?!端目傃ǜ琛分杏羞@樣一句口訣說得好:“肚腹三里留。”也就是說,凡是肚腹脾胃方面的問題都可取它來治。不僅如此,足三里穴還是一個長壽大穴。若經(jīng)常刺激足三里穴,還有防病健身、抗衰延年的功效?,F(xiàn)代人平時應酬特別多,飲食無規(guī)律,夜生活過于豐富,再加上平時工作壓力大,因此胃腸方面最容易出問題,如胃痛、胃脹等,而解決這些問題的最好辦法就是多刺激足三里穴。
如何取穴呢?站立,把同側(cè)手掌張開,虎口圍住髕骨上外緣,四指向下,食指按在脛骨上醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整|理,中指尖所指的地方即是此穴。按摩時,用大拇指或中指在足三穴里處按壓,每次5~10分鐘,以有酸脹、發(fā)熱感為宜。很多上班族長時間坐著,難免感覺體乏肢酸,可在休息時敲打足三里穴,再輔以按摩涌泉穴。每次5~10分鐘,即感疲勞頓消,步履輕盈。
總的來說,一般的消化系統(tǒng)疾病都可以從足三里穴調(diào)治。此外,高血壓、糖尿病、頭痛、頭暈、產(chǎn)后乳汁不足等,也可以通過每天按揉此穴來緩解。
天樞
天熱出門在外,或貪食冷飲,或飲食不潔,常導致腹瀉。李志剛說,有些人一腹瀉就吃止瀉藥,殊不知,很多腸道傳染病發(fā)病初期多有不同程度的腹瀉,排泄物能將體內(nèi)的致病菌及其所產(chǎn)生的毒素和進入胃腸道的有害物質(zhì)排出體外,減少對人體的毒害。此時若使用止瀉劑,無疑是閉門留寇,會隱藏真正的病因,延誤治療。這時針灸穴位便體現(xiàn)了優(yōu)勢。腹瀉病位雖在腸,但五臟六腑是相互聯(lián)系的,一旦其中一個出現(xiàn)問題,都會牽連腸腑,導致大腸的傳導功能和小腸的泌別清濁的功能失常而發(fā)生腹瀉。
若是因不潔飲食或感受寒冷發(fā)生腹瀉,可以通過簡單的穴位療法來緩解。其中,天樞穴就是一個代表。天樞穴是一個升清降濁的地方。也就是說,你吸收到腸胃里面的營養(yǎng)物質(zhì),就在這里開始分清與泌濁,營養(yǎng)精微被吸收了,糟粕之物則排出,可以說它是一個中轉(zhuǎn)站。
天樞穴在肚臍旁2寸處,為胃經(jīng)要穴,也是大腸經(jīng)的募穴,是陽明脈氣所發(fā)之處,具有健脾和胃、通調(diào)腸腑的功效,能治療很多疾病,如胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、惡心嘔吐、月經(jīng)不調(diào)等。
一般來說,便秘用摩法,即用手掌摩此穴周圍,順時針揉,以助腸蠕動;還可用兩拇指點按天樞穴,尤以左側(cè)天樞穴為要,從而促進排便。而腹瀉屬于寒性,可用灸法。灸時躺在床上,兩天樞穴各灸20分鐘,同時再灸神闕穴(即肚臍)數(shù)分鐘。
除了天樞穴外,還可灸關元穴和氣海穴,這兩穴都有培本固元的功效,對緩解腹瀉也很有功效。腹瀉時,我們還可以用生姜切成薄片敷在穴位上,再在上面進行艾灸,可以治療過敏性結(jié)腸炎。
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