水療我們經(jīng)常會聽到，但很多人對其含義不是太明白，我們平時說的SPA也是水療的一種，水療最大的目的就是消除身體疾病或疼痛。它的手法主要有三大類：一是溫度、二是化學、三是機械。今天和醫(yī)學教育網(wǎng)小編一起來了解下水療腎保健的方法與注意事項，并且具體了解水療應(yīng)該怎么做。醫(yī)學教育網(wǎng)|搜集整理

德國人是最早將水療做為醫(yī)療手段用來治病的國家，水療固然離不開水，通過調(diào)節(jié)水的溫度，在水里增加養(yǎng)生材料用于身體浸泡，并達到治療的作用。因為水療簡便易行，而且不像藥物的副作用那么大，所以很受大家的歡迎。

水療腎保健

現(xiàn)在人的腎臟或多或少都會出現(xiàn)一些問題，腎臟是人體最重要的器官，擔負著新陳代謝，排除毒素的任務(wù)，但是現(xiàn)實生活中我們很多人的腎都有問題，不再那么健康了，給腎造成的負擔都是很大的，腎虛的現(xiàn)象也是很常見的，也是因為現(xiàn)在的一些不科學的生活方式對腎臟造成了很大的負擔，隨之也會出現(xiàn)很多的異常的情況，現(xiàn)在很多人為了能夠更好的保護自己的腎，會選擇一些養(yǎng)生的方法，特別是水療腎保健。

男士養(yǎng)生水療法的種類及功效：

冷水浴、熱水浴和冷熱水交替浴療法

水療的水溫不同達到養(yǎng)生效果也是不一樣的，在水溫低于華氏六十度的冷水浴前，最好用粗手巾先沾些冷水擦拭身上，時間大約為十分鐘，如同在做游泳前的暖身運動。

這樣做可以叫身體肌膚有所適應(yīng)并加強療效。身體浸入冷水中，皮膚下面的小血管收縮，隨后不久又擴張，會明顯感到溫暖。熱水浴的作用剛好相反，開始時血液集中于皮膚并刺激汗腺，之后身體倍感舒適。兩者的療效異曲同工——增強肌膚抵抗力，促進血液循環(huán)與細胞活力。用冷熱水交替刺激，會引起血管擴張和收縮，有助于減輕血管充血和組織的炎癥。

坐浴療法 

有充足的時間時，極適宜在家中浴缸放足溫暖清水，身在其中，你會感到精神松馳安寧。這種方法因全身肌膚與水的長時間接觸，特別適于滴放含保健草藥的浴液、天然配方的浴用香精、鮮花浴或營養(yǎng)浴。坐浴療法不僅緩解心情壓力，還對婦科月經(jīng)病及循環(huán)功能不良有顯著療效。

流動式療法

流動式水療法與水中穴道按摩是目前最有效也最流行的一種。人體在水中肌肉完全放松，強而有力的水可以射向人體任一部位進行按摩，對于解壓、瘦身用各類文明病的治療都助益匪淺。

漩渦浴療法

漩渦浴是用較柔各的漩渦水流來沖冼身體，這種洗法可以達到治療關(guān)節(jié)、結(jié)締組織損傷效果，包括一些神經(jīng)疾病。

沖洗療法

我們常洗的淋浴就是一種。沖洗療法以射流及噴霧進行水療，方式很多，包括高壓沖射淋浴、脈沖噴頭淋浴、細密如針的噴霧淋浴等。此法作局部治療比全身沐浴有效，但嬰幼兒不宜使用。

海水浴療法

因為海水含有基本的礦物質(zhì)元素，如：鈣、磷、氯、鈉離子等，可以活化活體生命細胞，在34～38℃的恒溫效果下，可刺激血液及淋巴的循環(huán)作用。兩種系統(tǒng)的平衡，具有解毒、活化細胞、減壓之功效。難怪海水浴成為公元前歐洲古希臘人以至今人崇尚的健身之道呢。

如果我們的腎臟出現(xiàn)了問題，就會引起腰酸，血液中有毒素，水腫，高血壓，失眠耳鳴，情緒很低落的現(xiàn)象，我們一定要對自己的腎多一些關(guān)愛，不能只讓它們工作，也要給它們適當?shù)男摒B(yǎng)，水療腎保健就是很常見的能夠讓我們的腎臟正常工作的一種養(yǎng)生方法。

水療（hydrotherapy）是利用不同溫度、壓力和溶質(zhì)含量的水，以不同方式作用于人體以防病治病的方法。

水療對人體的作用主要有溫度刺激、機械刺激和化學刺激。

按其使用方法可分浸浴、淋浴、噴射浴、漩水浴、氣泡浴等；按其溫度可分高溫水浴、溫水浴、平溫水浴和冷水??；按其所含藥物可分碳酸浴、松脂浴、鹽水浴和淀粉浴等。