老年人護(hù)心的方法：

心臟保護(hù)對(duì)于老人來(lái)說(shuō)很重要。一些普通的常識(shí)老人肯定知道，如降低膽固醇、吃三文魚(yú)等。下面我們介紹五條護(hù)心方法。

1.老人鍛煉有益

專家表示：老人平時(shí)多鍛煉對(duì)身體有益處，像快步走、游泳、打太極等都是適合老人的運(yùn)動(dòng)。需要注意的是鍛煉時(shí)不要過(guò)于瘋狂。每次鍛煉時(shí)間控制在30分鐘左右。每周5次，這樣就可以提高體內(nèi)好膽固醇水平。降低危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。凡是能讓你輕度氣喘的活動(dòng)都有利于老人健康。

2.三高需提高警惕

三高一直是大家所關(guān)注。尤其現(xiàn)在的人都注重養(yǎng)生。抑郁癥和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎往往會(huì)大家所忽視，更別提會(huì)引發(fā)心臟病。其實(shí)不然，研究發(fā)現(xiàn)醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理，類風(fēng)濕患者患心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)比常人高兩倍。因此，如果患有抑郁癥或者類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎一定要多咨詢醫(yī)生，定時(shí)去醫(yī)院檢查。

3.飲食要清淡

老年人盡量少吃運(yùn)動(dòng)脂肪和油炸食物，血糖很重要，如果老人血糖過(guò)高，身體就會(huì)釋放胰島素，從而將糖轉(zhuǎn)化成能量。導(dǎo)致血管炎癥。給老人身體造成一定影響。

4.遇事要冷靜

老人假如心情壓抑，血糖和胰島素水平就會(huì)升高，易脂肪堆積，體重增加，甘油三酯升高，血管更易栓塞，容易引起心臟病。醫(yī)。學(xué)教育網(wǎng)搜集整理

5.注意家族史

家族史很重要，如果上一代患有心臟病、糖尿病等疾病，就要注意，定時(shí)去醫(yī)院檢查，多與醫(yī)生咨詢，多關(guān)注心臟。