經(jīng)典的巴氏刷牙法：

（1）刷牙的功能與范圍：

刷牙主要是清潔牙齒的唇面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清干凈，“涵蓋一點牙齦”并不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復(fù)健康。我們推薦的貝氏法主要的優(yōu)點是它能刷進牙齦溝內(nèi)一點點，這對牙周健康最有幫忙。且巴氏法簡單易學(xué)。

（2）刷牙的操作：

1.正確握法，拇指前伸，比“贊”的手勢。

2.將牙刷對準(zhǔn)牙齒與牙齦交接的地方，刷上顎牙齒時刷毛朝上。刷上排牙齒時刷毛朝上，涵蓋一點牙齦，牙刷作水平短距離的運動。刷下排牙齒時刷毛朝下，依同樣的要領(lǐng)刷。

3.刷毛與牙齒呈45～60度角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，刷毛的側(cè)邊也與牙齒有相當(dāng)大的接觸。

牙刷與牙齒呈45～60度角，并輕壓向牙齒，使刷毛的側(cè)邊也與牙齒接觸，但刷毛不可被牙齒分岔。

4.牙刷定位后，開始作短距離的水平運動，兩顆、兩顆牙前后來回約刷十次。

5.刷牙時張大嘴，看到上排右邊最后一顆牙。然后由右后方頰側(cè)開始，刷到左邊；然后左邊咬合面、左邊舌側(cè)再回到右邊舌側(cè)，然后右邊咬合面。如此循序的刷，便不會有遺漏。刷牙的順序有一口訣：右邊開始，右邊結(jié)束。

刷牙要有順序，才不會遺漏，右邊開始，右邊結(jié)束。

6.刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回地刷。

7.上顎后牙的舌側(cè)是較不易刷的地方，刷毛仍對準(zhǔn)牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。

刷后牙舌側(cè)時，刷柄應(yīng)貼近大門牙。

刷右邊舌側(cè)時刷柄自然會朝向左邊，此時我們建議用左手刷右邊的后牙舌側(cè)，就順手多了。

刷后牙舌側(cè)時，刷柄自然伸向?qū)?cè)，固用對側(cè)手刷更方便。就像掏里邊的口袋用對側(cè)手。這是很簡地人體工學(xué)，剛開始可能有點不習(xí)慣，但稍加練習(xí)，很快就會熟悉。

8.此外，刷后牙的頰側(cè)用同側(cè)手，即刷右邊頰側(cè)用右手，左邊頰側(cè)用左手。

刷頰側(cè)用同側(cè)手，同時刷柄可將臉頰撐開，以利視線。就像掏外邊的口袋用同側(cè)手。同時刷柄可撐開臉頰。以便利于觀察。

因此我們有一口訣：刷牙右邊開始，右邊結(jié)束；刷頰側(cè)用同側(cè)手，刷舌側(cè)，用對側(cè)手。

9.刷完上面的牙齒，再用同樣的原則與方法，刷下面的牙齒。