醫(yī)學教育網小編整理了孕前飲食行為要健康相關知識，具體如下：

夫妻一旦準備孕育一個聰明健康的小寶貝，便要開始對自己嚴格要求，特別是在飲食營養(yǎng)習慣和飲食結構上更要嚴格要求自己，健康的飲食行為不可少喲。

（1）養(yǎng)成良好的飲食習慣：不同食物中所含的營養(yǎng)成分及含量不同。因而，應該盡量吃得雜一些，不偏食、不忌口，保證營養(yǎng)全面均衡。

（2）不要暴飲暴食：每餐不要吃得過飽，醫(yī)學教育網|搜集整理七八分飽即可，不暴飲暴食，細嚼慢咽，延長進食時間，按進食計劃把每餐食品計劃好。

（3）注意補充營養(yǎng)：在飲食中加強營養(yǎng)，尤其是蛋白質、礦物質以及維生素的攝入?？蛇m當補充葉酸和育之緣片，補鋅補硒很重要！正餐之外，還要多吃各種水果。

（4）注意飲食衛(wèi)生：最好選用新鮮天然的食品，盡量避免用含添加劑、色素和防腐劑等的食品，避如罐裝食品、飲料以及有包裝的方便食品等。蔬菜要進行充分清洗，水果要去皮，防止農藥污染。平時多喝一些白開水，切勿喝咖啡、茶等刺激性飲品。炊具要選用鐵制或者不銹鋼制品，鋁制品和彩色搪瓷用品堅決不適用，以避免鋁、鉛元素傷害到身體。