緩解考試壓力的方法有很多，在這里醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編就為參加外科主治醫(yī)師考試的考生朋友準備了這篇關(guān)于飲食減壓法的文章希望對您有幫助。

飲食療法包括兩個方面。

一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的營養(yǎng)基礎(chǔ)。這是考生減輕心理壓力的生理保證。研究表明有的食物有直接減輕心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。

如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素C，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。

另一方面，有些食物可以集中人的精力，間接地減輕考生的心理壓力。如胡蘿卜能提高記憶力醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理，因為胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用，有助于記憶。香蕉含有血清素，它對人的大腦產(chǎn)生成功意識是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。

少食、多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞。如經(jīng)常咀嚼諸如花生、腰果等食品對恢復(fù)體能、減輕疲勞是有一定幫助的。而過硬過于油膩的食物，對考生來說則不是理想的食品，因為精神緊張必然影響腸胃的消化功能，這些食品會增加腸胃的負擔(dān)，反過來會加劇考生的精神緊張。

以上是就是小編為您整理的有關(guān)備考外科主治醫(yī)師的飲食減壓法的文章，希望可以對備考外科主治醫(yī)師考試的考生有幫助，?？荚図樌?/p>