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    緩解外科主治醫(yī)師考試緊張情緒的方法

    外科主治醫(yī)師考試怎樣緩解緊張情緒,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家整理分享給大家。

    1、放松法

    出現(xiàn)緊張情緒時(shí)可以通過聽輕松的音樂或?qū)iT的放松療法磁帶,醫(yī)學(xué)教/育網(wǎng)整理調(diào)節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復(fù)習(xí)。緊張時(shí)多做深呼吸,或用右手大拇指按摩左手腕內(nèi)關(guān)穴,也可消除緊張。洗澡時(shí)可自我暗示:緊張已被水沖洗掉了。

    2、運(yùn)動(dòng)法

    暫時(shí)放下沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),適當(dāng)運(yùn)動(dòng),忘記一切不快,呼吸新鮮空氣,欣賞室外風(fēng)景,和朋友溝通思想,這樣可以充分調(diào)節(jié)自己長(zhǎng)期緊張而疲勞的身心,對(duì)于學(xué)習(xí)可以起到事半功倍的效果。

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