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    備考外科主治考試總是記不???你可能需要這個方法!

    2020-03-17 10:51 醫(yī)學教育網(wǎng)
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    2020外科主治醫(yī)師考試越來越近了,復習也越來越緊迫了,外科主治考生有沒有復習困擾?記憶力差?復習進度慢?好的記憶力會給學習帶來很大的便利,而且還能夠節(jié)省出很多時間干其他的事。下面這提高記憶力的十種方法你一定要看看!

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    1.注意集中。記憶時只要聚精會神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。

    2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。

    3.理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ),只有理解的東西才能記得牢,記得久。僅靠死記硬背,則不容易記住。

    4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。

    5.及時復習。遺忘的速度是先快后慢,對剛學過的知識趁熱打鐵、及時溫習鞏固是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

    6.經(jīng)?;貞?。學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內(nèi)容難點記得更牢。

    7.讀、想、視、聽相結(jié)合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶,提高記憶效率,比單一默讀效果好很多。

    8.運用多種記憶手段。根據(jù)情況,靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法均能增強記憶力。

    9.掌握最佳記憶時間。一般來說,上午9~11時、下午3~4時、晚上7~10時為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。

    10.科學用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率,這是提高記憶力的關(guān)鍵。

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