夏天溫度高，睡覺時會感到悶熱，許多人喜歡赤著上身睡覺，不蓋被子，露臍而眠是一種壞習慣。老話說：“冬睡不蒙頭，夏睡不露肚”。

中醫(yī)稱肚臍為“神闕”或“臍中”穴，是保健要穴；因為肚臍是人身上脂肪層最薄的地方，也是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，肚臍通人體內外，最易受風寒濕邪侵襲入體內。露臍而眠會著涼受寒，引起感冒、胃腸不適，誘發(fā)胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。所以，老話說：“夏秋防著涼，免得傷胃腸”“貪涼失蓋，不病才怪”。

夏天在樹蔭下、水亭中、涼臺上乘涼的時間不宜太長，也不要在房檐下、過道里，且應遠離門窗之縫隙。老話說：“最毒穿堂風”“避風如避箭”。因為夏季暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，機體最易受風寒侵襲；切不可在室外露宿、臥居潮濕之處及坐冷石、冷地。老話說：“夏不睡石，秋不睡板”“腳對風，請郎中”“坐臥不迎風，走路要挺胸”，睡眠時亦不可讓電扇、空調直吹人體，這些老話都是老百姓長期生活實踐經驗的總結，照著去做就會少生疾病、健康長壽。

另外，夏日天熱多汗，衣服要薄一些，衣衫要勤洗勤換，久穿濕衣或穿剛曬過的衣服會刺激皮膚。

溫馨提示

使用空調的房間還要注意室內外溫差不要過大，室溫在26~28℃為宜。開空調不要連續(xù)十個小時以上，要經常開窗透氣，這樣不僅使室內空氣新鮮，也可延長空調的使用壽命；室內放盆水能保持濕度，避免因空調排水引起空氣干燥，使人體水分流失過多。

中國這個擁有幾千年文化內涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度，養(yǎng)生早已作為一種公認的健康生活標志，不僅是中老年人會關注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習慣等影響，也越來越重視養(yǎng)生，說已成為席卷社會的時尚風潮也不為過。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運動綜合起來并且做到，才能夠使我們的身體越來越健康，也會增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學習起來，記得一定要堅持下去，千萬不可半途而廢，點擊下圖系統(tǒng)學習中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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