春節(jié)期間,很多家庭的餐桌上都少不了海鮮。海鮮中的蛋白質(zhì)具有肌肉纖維細短、水分含量較高的特點。魚肉中的蛋白質(zhì)更是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源。海鮮不僅富含營養(yǎng),而且味道鮮美。那么,食用海產(chǎn)品的時候,大家應注意什么呢?
吃煮熟的海鮮
海鮮煮熟后,體內(nèi)的嘌呤核苷酸會因為高溫、水的浸泡減少很多。而且海鮮中的副溶血性弧菌比較耐熱,在80攝氏度以上的高溫環(huán)境中才能被殺死,所以大家應將海鮮煮熟后食用。
不同時食用大量水果或飲茶
水果和茶中都含有鞣酸,海鮮中的鈣可以和鞣酸形成難溶性的鈣,刺激腸道引起腹痛、惡心等癥狀,因此,大家吃海鮮后,最好間隔2小時以上再食用水果或飲茶。
避免與寒涼食品同食
海鮮性寒涼,應避免與黃瓜、生菜、柿子等寒涼食品一起食用。餐后也不應立即飲用冰鎮(zhèn)飲品以及菊花茶等性寒的飲料,以免導致腸胃不適。
這些人不吃或少吃海鮮
痛風癥、高尿酸血癥和關節(jié)炎患者不宜吃海鮮,因為海鮮中的嘌呤過高,易在關節(jié)內(nèi)沉積尿酸結(jié)晶,從而加重病情。海鮮含碘量較高,甲狀腺功能亢進患者應慎吃。
過敏體質(zhì)者應少吃海鮮,以免引起過敏,造成腹痛、腹瀉等癥狀。
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