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    秋高氣爽、蟹肥菊香,正是吃蟹好時(shí)光,送您3條吃蟹健康提示

    老話說“秋風(fēng)起,蟹腳癢”“菊花黃,蟹肉壯”。秋高氣爽、蟹肥菊香,此時(shí),正是吃蟹的好時(shí)光。每年九、十月份正是螃蟹黃多油滿之時(shí),古人把持蟹斗酒、賞菊吟詩作為金秋一大趣事。

    蘇東坡嗜蟹近癡,常以詩換蟹:“堪笑吳中饞太守,一詩換得兩尖團(tuán)(螃蟹,古稱尖團(tuán))”,文豪用詩換蟹,樂在其中;難怪食蟹之后,發(fā)出“不到廬山辜負(fù)目,不食螃蟹辜負(fù)腹”之感嘆。

    螃蟹的味道非常鮮美,營(yíng)養(yǎng)十分豐富,蟹肉蛋白質(zhì)含量比豬肉、魚肉等都要高;含有多種維生素,其中維生素 A 高于其他陸生及水生動(dòng)物,維生素B1、B2 及磷的含量比一般魚類高出 6~10 倍;還有煙酸、谷氨酸、甘氨酸、脯氨酸、組氨酸、精氨酸等含量也較高。蟹肉味咸性寒,有清熱滋陰、舒筋益氣、理胃消食、散淤血之功效。可治跌打損傷、筋傷骨折、過敏性皮炎,對(duì)高血壓、腦血栓高血脂、淤血、痔瘡、黃疸、腰腿酸痛、骨折和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等有食療效果。鼻咽癌患者放療后,往往口干、咽喉痛,吃蟹有清熱解毒的輔助治療作用。

    螃蟹殼除含豐富的鈣外,還含有蟹紅素、蟹黃素、甲殼素等。蟹殼煅灰,調(diào)以蜂蜜,外敷可治黃蜂蜇傷或其他無名腫毒。

    老話說“九月圓臍十月尖”。雌蟹蟹臍呈圓形,九月雌蟹黃滿肉厚,味最美;雄蟹蟹臍呈尖形,十月雄蟹膏足肉堅(jiān),味道香。挑選蟹時(shí)應(yīng)注意:新鮮活蟹的背殼有光澤呈青黑色;臍部飽滿,腹部潔白;把螃蟹翻背后,它馬上翻過身來,好的河蟹能不斷吐沫并有響聲。雄蟹≥200 克、雌蟹≥150 克為極品蟹;雄蟹≥175 克、雌蟹≥125 克為上等蟹。垂死的蟹背殼呈黃色,蟹腳較軟。

    螃蟹性寒,又是食腐動(dòng)物,吃時(shí)必須蘸姜末醋汁,可以祛寒殺菌。最簡(jiǎn)單、方便、最能保留原汁原味的傳統(tǒng)做法為清蒸,一般開鍋后蒸 15 分鐘后關(guān)火,悶 5 分鐘即可裝盤;除了清蒸,還有姜蔥炒蟹、咖喱蟹、口味蟹等做法。蟹鮮湯鮮味妙不可言,是將小蟹一劈為二,再加入螺絲、河蚌、青蝦等一起煮而成;木瓜燉大蟹美容養(yǎng)顏,將鍋中放入清湯、大閘蟹、姜絲、切好的菱形木瓜塊,在大火燒開 15 分鐘后加入調(diào)味品即可。在沿海的一些地方,也會(huì)把螃蟹處理成醉蟹或者蟹醬,別有一番風(fēng)味。潮州地區(qū)還有一種叫凍蟹的菜,是把螃蟹蒸熟之后涼著吃,口味非常好。難怪老話說:“一盤蟹,頂桌菜”。

    健康提示1:吃蟹注意四清除

    蟹宜現(xiàn)燒現(xiàn)吃,不要存放。萬一吃不完,剩下要保存在干凈、陰涼通風(fēng)處,吃時(shí)必須再煮熟煮透。吃蟹時(shí)注意四清除:蟹的呼吸器官蟹腮,里面很臟,打開蟹殼后首先去除;二要清除三角形的骨質(zhì)小包蟹胃,內(nèi)有污沙;三要消除蟹腸,里面有蟹的排泄物;四要清除蟹心,稱六角板。

    健康提示2:切忌把蟹放入水中存放

    吃蟹要細(xì)細(xì)品嘗。買了大閘蟹后,切忌把蟹放入水中,會(huì)造成蟹死亡!應(yīng)把蟹捆綁好放冰箱保鮮室內(nèi),溫度控制在 3~6℃,用擰干的濕毛巾蓋住,可存放 2~5 天!

    健康提示3:死蟹不能吃!

    死蟹不能吃,因死蟹體內(nèi)的細(xì)菌會(huì)很快繁殖并擴(kuò)散到蟹肉中,分解產(chǎn)生的有害物質(zhì),會(huì)引起過敏性食物中毒,使食者嘔吐、腹痛、腹瀉。傷風(fēng)感冒、發(fā)熱、消化道炎癥或潰瘍、腹瀉、膽囊炎、膽石癥、肝炎活動(dòng)期患者和脾胃虛寒者及體質(zhì)過敏的人都不宜食蟹;患有冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化高血脂的人應(yīng)少吃或不吃蟹黃,蟹肉也不宜多吃;蟹肉寒涼,有活血祛瘀之功,故對(duì)孕婦不利,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用。

    俗話說病從口入,如果成為一名公共營(yíng)養(yǎng)師,可以關(guān)注家庭的營(yíng)養(yǎng)健康,對(duì)于一個(gè)家庭的健康,減少疾病的發(fā)生比例,作用也是非常大的。用一句夸張些話說,就是“一人學(xué)營(yíng)養(yǎng),全家都健康”。即使不是為了就業(yè),也可以學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí),成為一名公共營(yíng)養(yǎng)師。看完公共營(yíng)養(yǎng)師這么多的優(yōu)勢(shì),是不是心動(dòng)了?快看看如何報(bào)考吧,早報(bào)考早取證哦~

    營(yíng)養(yǎng)

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