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    秋季適宜喝三種茶

    秋季氣候干燥,氣溫下降。多喝水是除秋燥的良方。除了白水,我們也可以選擇喝淡茶水。適量飲茶不但可以補(bǔ)充水分,而且對(duì)健康有益。那么秋季適合喝什么茶呢?

    烏龍茶

    茶性平和 香濃甘醇

    烏龍茶屬半發(fā)酵茶,茶性平和,不溫不寒。秋季干燥,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)咽喉不適、牙齦腫痛、口腔潰瘍等癥狀,此時(shí)最適合喝烏龍茶。

    研究表明,烏龍茶富含茶多酚、茶多糖、茶色素、生物堿、氨基酸等多種生物活性成分,有抗氧化、防治心血管疾病、調(diào)節(jié)腸道等功效。

    普洱茶

    養(yǎng)胃護(hù)胃 潤(rùn)而柔和

    普洱茶屬于后發(fā)酵茶,茶性溫和,具有消食除毒、理氣去脹、清熱化痰,祛風(fēng)醒酒、解除油膩、明目清心、治痢抑菌等功效。普洱茶以云南大葉種為原料,加上特殊的加工工藝,使茶葉中對(duì)人體有益的茶多酚、咖啡堿等物質(zhì)充分氧化,奠定了普洱茶優(yōu)異的品質(zhì)基礎(chǔ)。

    普洱茶湯色紅濃醇厚,回味甘甜,四季皆宜。普洱茶又有生熟之分。普洱生茶性涼,適合體質(zhì)偏熱的人喝;普洱熟茶性溫,適合體質(zhì)偏寒的人喝。

    白茶

    味甘性平 綿柔清雅

    白茶屬微發(fā)酵茶,味甘性平。與傳統(tǒng)的炒制、發(fā)酵工藝不同,白茶采用不炒不揉的傳統(tǒng)工藝,以萎凋和干燥兩道工序?yàn)橹?。萎凋是白茶初制工藝技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié),通過(guò)萎凋,使茶芽自然緩慢變化,最大程度地保留茶葉中的活性酶和多酚類(lèi)物質(zhì)。

    飲茶雖好,卻不是人人都適宜。茶葉中所含的咖啡因能促進(jìn)人體血液循環(huán)、興奮中樞神經(jīng)及強(qiáng)心利尿,老年人及容易失眠的人飲茶以少量、清淡為佳,睡前不喝濃茶。

    咖啡因能促進(jìn)胃酸分泌,增加胃酸濃度,患有消化系統(tǒng)疾病的人最好只喝淡茶或不喝茶。

    茶葉中含有的茶多酚、鞣酸等物質(zhì),可阻礙人體對(duì)鈣、鐵的吸收,故缺鐵性貧血患者不宜喝濃茶。

    俗話說(shuō)病從口入,如果成為一名公共營(yíng)養(yǎng)師,可以關(guān)注家庭的營(yíng)養(yǎng)健康,對(duì)于一個(gè)家庭的健康,減少疾病的發(fā)生比例,作用也是非常大的。用一句夸張些話說(shuō),就是“一人學(xué)營(yíng)養(yǎng),全家都健康”。即使不是為了就業(yè),也可以學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí),成為一名公共營(yíng)養(yǎng)師看完公共營(yíng)養(yǎng)師這么多的優(yōu)勢(shì),是不是心動(dòng)了?快看看如何報(bào)考吧,早報(bào)考早取證哦~

    營(yíng)養(yǎng)

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