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    高尿酸和痛風(fēng)患者不能喝咖啡?

    有人說(shuō)高尿酸和痛風(fēng)患者不能喝咖啡?其實(shí)還真能!

    沒(méi)有太多添加糖的咖啡,不會(huì)引起尿酸升高或?qū)е?a href="http://thedailypurge.net/jibing/tongfeng/" target="_blank" title="痛風(fēng)" class="hotLink">痛風(fēng)發(fā)作。反而有研究發(fā)現(xiàn),大量喝咖啡可以降低尿酸、預(yù)防痛風(fēng)

    每天喝 4~5 杯咖啡,可以明顯降低新發(fā)痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),無(wú)咖啡因咖啡的這種效果略小。

    每天喝 4 杯以上咖啡,可以小幅度降低血尿酸水平。

    如果原本就有喝咖啡的習(xí)慣,可以繼續(xù)保持。但如果本來(lái)不愛(ài)喝咖啡,就沒(méi)必要為了降尿酸或預(yù)防痛風(fēng)而喝了:

    一是因?yàn)榭Х刃Ч邢?,不如戒酒、戒甜飲料、瘦身、多喝水?lái)得有效。

    二是因?yàn)橐罅亢瓤Х炔庞行Ч?,比如每?4 杯拿鐵或 2 杯美式,沒(méi)有喝咖啡習(xí)慣的人還真頂不住這個(gè)咖啡因含量。

    咖啡的選擇

    如果有高尿酸和痛風(fēng),那么喝咖啡最好選擇無(wú)糖或低糖的。因?yàn)榇罅繑z入簡(jiǎn)單糖(比如果糖、蔗糖),會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

    還可以咖啡搭配低脂牛奶,因?yàn)榈椭橹破肥歉吣蛩崛巳旱耐扑]食品,可以保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,避免攝入過(guò)量脂肪、增加體重,還能抵消咖啡導(dǎo)致身體鈣質(zhì)流失的副作用。

    學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)師知識(shí),不僅是在日常生活中可以幫助自己及家人合理規(guī)劃營(yíng)養(yǎng)搭配,強(qiáng)身健體,還可以從事此行業(yè),進(jìn)行深造。一人學(xué)習(xí)全家受益。

    考培類頻道頁(yè)輪播圖 360 216-2

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    以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“高尿酸和痛風(fēng)患者不能喝咖啡?”全部?jī)?nèi)容,想了解更多公共營(yíng)養(yǎng)師考試知識(shí)及內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有16年,專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育,已經(jīng)為數(shù)百萬(wàn)學(xué)員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助,贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴,未來(lái)我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你,提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。


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