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    打工人長(zhǎng)期熬夜加班,出現(xiàn)這些情況就需要注意了!

    面對(duì)越來(lái)越大的工作壓力,身體開(kāi)始發(fā)出求救信號(hào)。

    信號(hào)一:抵抗力下降!疲憊乏力、口腔潰瘍、牙齦出血各種小毛病不斷

    當(dāng)壓力來(lái)臨,身體會(huì)本能地分泌大量腎上腺素,為接下來(lái)的“戰(zhàn)斗”做準(zhǔn)備,這個(gè)過(guò)程本身就需要消耗很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這時(shí)候再熬夜加班不好好吃飯,營(yíng)養(yǎng)供給跟不上,抵抗力不下降都難。

    一旦抵抗力下降,疲憊、乏力、易感冒,口腔潰瘍、牙齦出血等各種小毛病,就可能席卷而來(lái)。

    信號(hào)二:腸道敏感!經(jīng)常性腹瀉或便秘

    火鍋燒烤,吃完第二天立馬腹瀉;帶薪拉屎,努力良久還是顆粒無(wú)收;晚飯明明沒(méi)吃多少,肚子卻脹氣像皮球……總之一句話,不是在便秘的路上,就是在腹瀉的路上。

    信號(hào)三:睡不好!晚上總失眠,白天沒(méi)精神

    4類(lèi)典型打工人「睡眠問(wèn)題」:

    一是入睡困難,躺下超過(guò) 30 分鐘還輾轉(zhuǎn)難眠;

    二是睡眠維持困難,雖然睡著了,但中途容易醒來(lái);

    三是醒得早,而且醒來(lái)后基本很難再睡著;

    四是睡眠質(zhì)量差,雖然睡了一覺(jué),但是醒來(lái)后依然覺(jué)得疲憊。

    出現(xiàn)上面情況的打工人需要注意了,你的身體正在給你發(fā)送信號(hào),你應(yīng)該調(diào)整自己的生活習(xí)慣和作息。畢竟當(dāng)身體真正出現(xiàn)大問(wèn)題的時(shí)候,一切就晚了,所以預(yù)防疾病,提前對(duì)身體情況作于干預(yù)就顯得十分必要!這也是中醫(yī)健康管理師提倡的“治未病”的概念。了解自己的身體預(yù)防疾病的發(fā)生才是關(guān)鍵。一人學(xué)習(xí)全家收益,學(xué)習(xí)后可以為家人制定健康檔案,為個(gè)體和群體健康的檢測(cè)、分析、評(píng)估以及健康咨詢(xún)、指導(dǎo)和危險(xiǎn)因素干預(yù)。

    以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“打工人長(zhǎng)期熬夜加班,出現(xiàn)這些情況就需要注意了!”全部?jī)?nèi)容,想了解更多中醫(yī)養(yǎng)生保健師知識(shí)及內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有16年,專(zhuān)注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育,已經(jīng)為數(shù)百萬(wàn)學(xué)員提供了考證、從業(yè)和晉升等專(zhuān)業(yè)幫助,贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴(lài),未來(lái)我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你,提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。

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