“自古逢秋悲寂寥”這句詩抒發(fā)了悲秋之情,這種情緒不僅存在于詩詞中,也是現(xiàn)代社會真實存在的疾病,那就是“秋季抑郁癥”。秋季抑郁癥是一種季節(jié)性疾病,多因秋季晝夜溫差逐漸增大,氣溫突然降低,景象逐漸蕭條,情緒低落而引起。
癥狀表現(xiàn)
秋季抑郁癥有抑郁癥的典型表現(xiàn),如情緒低落,精力不濟,容易疲勞,興趣或愉悅感喪失;同時伴有自我評價降低,對前途感到悲傷或絕望,甚至有自殘自殺的觀念或行為。值得注意的是,秋季抑郁癥會伴有睡眠增多、食欲增強及體重增加等癥狀,這與典型抑郁發(fā)作的睡眠減少、食欲減退、體重減輕不同,出現(xiàn)這些癥狀對于診斷秋季抑郁癥有較高的參考價值。如果有以上情況并且持續(xù)超過兩周的話,就需要警惕秋季抑郁癥的發(fā)生,一定要及時就醫(yī)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》寫道:“秋三月,此謂容平。天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養(yǎng)收之道也?!痹谇锾爝@種天氣清涼風聲勁急、地氣蕭索眾物肅明的時節(jié),結合秋季抑郁癥的發(fā)病特點,應該早睡早起,天亮即醒,使志意安定,從而緩解秋季的肅殺之氣,收斂欲浮的神氣,使心氣平和,心情舒暢。
秋季抑郁不僅可以從調(diào)整作息調(diào)整,還可以利用食補的方式進行干預,營養(yǎng)對人體的作用也是非常之大的,如果成為一名公共營養(yǎng)師,可以關注家庭的營養(yǎng)健康,對于一個家庭的健康,減少疾病的發(fā)生比例,作用也是非常大的。用一句夸張些話說,就是“一人學營養(yǎng),全家都健康”。即使不是為了就業(yè),也可以學習營養(yǎng)知識,成為一名公共營養(yǎng)師。
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