“社區(qū)康復(fù):預(yù)防冠心病要牢記這三招”相信是準(zhǔn)備參加社區(qū)衛(wèi)生人員崗位培訓(xùn)的朋友比較關(guān)注的事情,為此,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下:
第一招:了解易患因素。
男性在40歲后冠心病發(fā)病率升高,女性絕經(jīng)期前發(fā)病率低于男性,絕經(jīng)期后與男性相等,冠心病家族遺傳也是冠心病的危險因素。因此,這些人群定期體檢是很重要的,并且要預(yù)防高血壓、血脂異常和糖尿病的發(fā)生。一旦患有高血壓、血脂異常和糖尿病,除重視危險因素干預(yù)外,更要積極控制好血壓、血脂和血糖。
第二招:糾正9個危險因素。
冠心病嚴(yán)重影響患者的生活和工作,甚至對患者的生命構(gòu)成嚴(yán)重的威脅。雖然冠心病是中老年人的常見病和多發(fā)病,但其動脈粥樣硬化的病理基礎(chǔ)卻是從少兒期開始的。這其間的幾十年,為預(yù)防工作提供了極為寶貴的時間。冠心病9個容易并可能被糾正的危險因素包括:血脂異常、高血壓、吸煙、糖尿病、腹型肥胖、缺乏運(yùn)動、每日攝入的水果和蔬菜減少、大量飲酒和社會心理因素。
第三招:改善生活方式。
即減少膽固醇的攝入和控制吸煙等,從而降低發(fā)生冠心病的危險因素。在我國,隨著人們生活水平的提高,膳食結(jié)構(gòu)的不合理、吸煙等易患因素的影響,使冠心病的發(fā)病率和殘廢率呈逐年上升的趨勢。
研究表明,飲食習(xí)慣與冠心病之間有密切關(guān)系,平時喜歡吃高膽固醇食物的人,冠心病的發(fā)病率明顯升高。因此,應(yīng)提倡健康的生活方式:戒煙;膳食結(jié)構(gòu)合理,避免攝入過多的脂肪和大量的甜食;加強(qiáng)體育鍛煉,經(jīng)常運(yùn)動。有證據(jù)顯示,每周做2~3次中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動,可減少得心臟疾病的危險。但突然做劇烈運(yùn)動很危險,必須循序漸進(jìn)地進(jìn)行。超重和肥胖者更應(yīng)主動減少熱量攝入,并加大運(yùn)動量。另外,精神壓力對冠心病的影響容易被人們所忽視,平時應(yīng)尋求各種途徑來調(diào)解生活上的壓力??梢酝ㄟ^培養(yǎng)業(yè)余愛好或運(yùn)動來緩解日常生活中的緊張情緒。
有心絞痛等冠心病早期癥狀的患者,應(yīng)及時到醫(yī)院就診,明確診斷,一旦確診冠心病,就要堅持長期正規(guī)的治療。在生活方式改變的同時,控制危險因素,包括高血壓、脂代謝異常和高血糖,由醫(yī)生根據(jù)患者情況和危險度,分層、合理選用藥物進(jìn)行治療。
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