“生殖健康：孕晚期水腫該怎么緩解？”相信是準(zhǔn)備參加生殖健康咨詢師考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

1、注意休息。如果孕婦僅有小腿浮腫，一般不需要治療，只要多加休息即可緩解。臥床休息時(shí)，用枕頭或坐墊將腿墊高，水腫自然就會(huì)消退一些。

2、飲食清淡。為了減輕孕期水腫，孕媽媽吃的食物不應(yīng)該太咸，應(yīng)選擇清淡飲食，保持低鹽飲食。避免吃難消化和易脹氣的食物，如紅薯、洋蔥等，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和加強(qiáng)新陳代謝的食物，如肉、蛋、魚(yú)、奶，多吃豆制品、奶制品。

3、避免久站。不宜走路太多，或站立太久。久坐時(shí)要記得要站起來(lái)活動(dòng)一下。

4、注意臥姿。孕晚期孕媽媽的睡姿最好選擇左側(cè)位，可以減緩水腫，在睡覺(jué)是，可以把腳墊高15°左右，對(duì)改善下肢血液循環(huán)有幫助，有助于緩解水腫。

5、按摩舒緩。如果覺(jué)得水腫造成腿部不適，每晚睡前可以“盡情使喚”準(zhǔn)爸爸來(lái)幫你按摩腿部。

大部分情況下，孕媽媽孕晚期的水腫在休息后能得到緩解。但孕媽媽也要注意，如果在試過(guò)了多種方法后，水腫依舊不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，并且體重急增，出現(xiàn)高血壓、蛋白尿等癥狀時(shí)需及時(shí)進(jìn)行檢查，以免患了妊娠中毒癥而貽誤病情。

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