“產(chǎn)后奶水不足急著請(qǐng)催乳師？這4個(gè)方法可以自己在家催乳”相信是準(zhǔn)備參加生殖健康咨詢師考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

對(duì)于選擇母乳喂養(yǎng)的新手媽媽來(lái)說(shuō)，沒(méi)有比奶水不足更糟心的事了?？粗⒆余秽淮傅臉幼樱媸欠浅５男奶?。許多新手媽媽當(dāng)遇見(jiàn)奶水不足問(wèn)題的時(shí)候，都是急忙請(qǐng)催乳師回來(lái)催乳，實(shí)際上催乳師價(jià)格昂貴，有的還并不具備專業(yè)的技能，一不留神還會(huì)按出問(wèn)題。以下這些催乳方法，自己在家也能用，切身實(shí)地解決奶水不足的問(wèn)題。

產(chǎn)后奶水不足應(yīng)該怎么催乳呢？

1、堅(jiān)持親喂

有些新手媽媽使用吸奶器把奶吸出來(lái)，然后用奶瓶給孩子喂奶的，想要催乳就要改變這種喂養(yǎng)方式，盡量自己親喂。千萬(wàn)不要害怕孩子把乳頭咬破，做好乳房護(hù)理工作，這種問(wèn)題就能迎刃而解。想要催乳，想要更多的奶水，就得堅(jiān)持親喂，孩子每一次的吮吸都會(huì)刺激乳腺，刺激奶水的分泌。想要有催乳的效果，最好每天親喂8次到12次，這樣才會(huì)有效果。

2、注重營(yíng)養(yǎng)

想要讓奶水更多，一定要多在食物中攝取蛋白質(zhì)，尤其是需要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物?？梢远喑砸恍╇u肉、牛奶、雞蛋等食物，千萬(wàn)不要喝太多油膩的湯，血糖里面脂肪含量是最高的，除了會(huì)讓人長(zhǎng)胖以外，催乳的效果很有限。在飲食方面要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，千萬(wàn)不要挑食，也不要偏食，這是保證乳汁質(zhì)量和數(shù)量的重要條件。

3、多多按摩

按摩能夠刺激乳房，讓乳房分泌更多的乳汁，但是前提條件是正確的按摩。自己瞎按是不會(huì)有效果的，反而出現(xiàn)會(huì)影響到乳腺健康，讓女性得乳腺炎的幾率增加。可以找專業(yè)的人士來(lái)按摩催乳，但是要去正規(guī)的機(jī)構(gòu)請(qǐng)，不要貪便宜隨便喊人來(lái)做。在被按摩的同時(shí)可以學(xué)習(xí)一下，平日里自己在家就能及時(shí)的按摩了，節(jié)省了不少時(shí)間和精力。

4、提高睡眠質(zhì)量

有一些新手媽媽之所以沒(méi)有足夠的奶水，是因?yàn)樗齻儧](méi)有好的睡眠質(zhì)量，睡眠時(shí)間不充足，精神過(guò)于疲憊。想要讓自己的乳汁分泌的更加好，就要從睡眠入手多加調(diào)理。因?yàn)橥砩弦o孩子喂母乳，所以白天在孩子睡覺(jué)的時(shí)候媽媽也應(yīng)該跟著一起睡，這樣才能保證自己的睡眠時(shí)間是充足的。

想要讓奶水更加的充足，想要正確的催乳，可以從以上這幾個(gè)方法入手。如果自己實(shí)在不知道怎么做，可以去找專業(yè)人士回來(lái)幫助催乳，前提是找到靠譜的、有真正技術(shù)的人。

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“產(chǎn)后奶水不足急著請(qǐng)催乳師？這4個(gè)方法可以自己在家催乳”全部?jī)?nèi)容，想了解更多生殖健康咨詢師考試知識(shí)及內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有15年，專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育，已經(jīng)為數(shù)百萬(wàn)學(xué)員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助，贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴，未來(lái)我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你，提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。