“生殖健康：前列腺增生預(yù)防方法”相信是準(zhǔn)備參加生殖健康咨詢師考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

要想科學(xué)地調(diào)養(yǎng)前列腺增生癥，很多情況下除了藥物或手術(shù)治療外，端正對(duì)病情的態(tài)度，保持正常規(guī)律的生活有利于病情的康復(fù)。

1、預(yù)防感冒及時(shí)保暖

前列腺增生癥患者在氣候寒冷時(shí)應(yīng)做好保暖工作，預(yù)防感冒。雖然感冒是小病，但對(duì)身體很多器官都會(huì)產(chǎn)生不利影響，可導(dǎo)致前列腺增生癥病情加重。

2、避免過度勞累

對(duì)于中老年人來說，日常生活要有勞有逸，有張有弛，才能確保身體健康狀況良好。久坐者，每坐30-60分鐘后必須起身活動(dòng)活動(dòng)，使前列腺的血液循環(huán)恢復(fù)正常，讓代謝產(chǎn)物及時(shí)排出去。過度勞累會(huì)消耗體力和中氣，降低人體免疫力。中氣不足會(huì)導(dǎo)致排尿無力，易引起尿潴留。

3、適量飲水

不少前列腺增生癥患者常因排尿困難而害怕飲水，但對(duì)病情來說，堅(jiān)持適量飲水可以促進(jìn)排尿?qū)δ蚵返臋C(jī)械沖洗作用。因此患者應(yīng)該克服這種心理障礙，白天應(yīng)多飲水，晚上也應(yīng)適量喝水。

4、堅(jiān)持洗熱水浴

家庭保健措施中最容易做到的就是熱水浴，不僅僅是洗澡，更重要的是洗會(huì)陰部。洗澡并不是熱水浴，應(yīng)該堅(jiān)持對(duì)會(huì)陰部進(jìn)行熱水浴，水溫以不燙手為宜，時(shí)間要堅(jiān)持20-30分鐘。前列腺位于會(huì)陰深部，熱水浴實(shí)際上是熱療與保健相結(jié)合，可促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)與帶攜產(chǎn)物的及時(shí)排出，促進(jìn)前列腺功能的恢復(fù)與健全，改善前列腺增生的癥狀，建立前列腺的良性循環(huán)，從而解除前列腺對(duì)尿道的壓迫。

5、適量運(yùn)動(dòng)

選擇適合老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，開展有氧代謝運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做到“三五七”?！叭笔侵该看芜\(yùn)動(dòng)30分鐘以上，并行走3公里以上的距離：“五”是指每周至少運(yùn)動(dòng)5次：“七”是指每次運(yùn)動(dòng)時(shí)，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次，但也不要超過這個(gè)心率，確保安全。

除了以上事項(xiàng)，患者應(yīng)注意不要吃辣椒等刺激性食物，合理、科學(xué)地制定食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食。即使是在節(jié)假日期間或需應(yīng)酬的場(chǎng)合也要做到不喝酒或只喝少量低度酒，最好是紅葡萄酒。

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“生殖健康：前列腺增生預(yù)防方法”全部?jī)?nèi)容，想了解更多生殖健康咨詢師考試知識(shí)及內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有15年，專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育，已經(jīng)為數(shù)百萬學(xué)員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助，贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴，未來我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你，提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。