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    肩周炎的鍛煉方法

    2020-03-17 17:54 醫(yī)學教育網(wǎng)
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      “肩周炎的鍛煉方法”相信是準備參加醫(yī)學三基考試的朋友比較關(guān)注的的事情,為此,正保醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下:
      1、自然站直身體,兩腳分開與肩膀同寬,兩手自然垂直,肩膀用力,先從前往后方向做畫圈運動,然后再改為從后往前的方向。
      2、身體站直,兩腳打開。兩手往上舉高,手肘處不能彎曲,然后左手背與右手背相貼。調(diào)整呼吸,整個身體盡量往上延伸。動作過程中注意手臂與兩側(cè)耳朵是緊貼的。
      3、自然站直身體,兩腳分開與肩膀同寬,手臂伸展,在背后十指相扣,然后兩手用力帶動肩膀往后拉伸。
      4、站直身體,兩腳打開。抬頭、挺胸、收腹。以右手在上,左手在下的方式,兩手掌在背部緊貼,調(diào)整呼吸,保持動作數(shù)秒后,換左手在上,右手在下的姿勢重復(fù)動作。
      以上是正保醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理的“肩周炎的鍛煉方法”全部內(nèi)容,想了解更多醫(yī)學三基考試知識及內(nèi)容,請點正保擊醫(yī)學教育網(wǎng)。


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