單純性肥胖癥的預防是全科主治醫(yī)師考試大綱要求熟練掌握的內(nèi)容，醫(yī)學教育網(wǎng)為各位全科主治醫(yī)師考生搜集整理了相關(guān)資料，便于各位同學復習備考！

（1）人群一級預防：

肥胖癥的一級預防從兩個方面著手，一是通過社會各種組織和媒介在人群中開展普遍的社會動員，使人們對肥胖癥有正確認識（既不麻痹，又不緊張恐懼），改變不良的生活方式，飲食習慣和不合理的膳食結(jié)構(gòu)等，使人群中肥胖癥的危險因素水平大大降低，從而控制肥胖癥的發(fā)生。另一方面是提高對危險因素易感人群的識別，并及時給予醫(yī)療監(jiān)督，以控制肥胖癥的進展；

（2）嬰幼兒期預防：

強調(diào)母乳喂養(yǎng)。人工喂養(yǎng)時按嬰兒實際需要進行適度喂養(yǎng)。在生后3個月內(nèi)避免喂固體食物。在生后4個月時，如果小兒已經(jīng)成為肥胖，應注意避免繼續(xù)攝人過量熱卡，特別在生后6～8個月時對肥胖兒童盡量減少奶人量，代之以水果蔬菜；用全米，全面代替精米精面的制品。家長不要把食物作為獎勵或懲罰幼兒行為的手段醫(yī)學|教育網(wǎng)搜集整理；

（3）養(yǎng)成良好的生活習慣和進食習慣：

不要偏食糖類，高脂，高熱食物。養(yǎng)成參加各種體力活動和勞動的習慣。比如，可以走路的場合不要坐車，上下樓要自己爬樓，不要坐電梯。養(yǎng)成每天都有一定體育鍛煉的習慣。上述習慣的養(yǎng)成對一生的生活方式，特別是防治成人期靜坐式生活方式都有重大影響。

（4）青春期及青春早期預防：

這是一個關(guān)鍵時期，也是一個危險時期。特別對女孩，除了體脂增多，心理上的壓力，擔憂，沖突也增多。追求苗條體型，使不少女孩引發(fā)對減肥的錯誤認識，片面追求節(jié)食，禁食，盲目服用減肥食品或藥品，造成損傷或死亡。這一時期健康教育的重點是加強對營養(yǎng)知識和膳食安排的指導，運動處方訓練的指導，正確認識肥胖等。

對于已經(jīng)肥胖或可能肥胖的青年應由專業(yè)醫(yī)師給予個別指導并且鼓勵雙親參加，共同安排子女生活。

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