曾經(jīng)聽人說過,露出8顆牙齒的笑容是最自然最甜美的,也最容易讓人親近的。而一口清新潔白的牙齒,更是讓人與人之間的距離變的親近了。一白遮百丑,這句話現(xiàn)在不僅適用在臉上,也延伸到了牙齒。為了增加自己的個(gè)人魅力,越來越多的年輕人,將面子工程的保養(yǎng)范圍擴(kuò)大,不僅對(duì)臉部進(jìn)行定期美白保養(yǎng),更是對(duì)牙齒進(jìn)行“改造再加工”。
完美牙齒保養(yǎng)第一曲:有效的“三三”刷牙法
三三刷牙法,即每天刷牙3次,每次刷3分鐘或更長的時(shí)間,刷牙要在吃過飯的3分鐘內(nèi)進(jìn)行。而且要注意將刷毛與牙面成45度角,轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭,盡最大的可能每一顆牙齒都刷到,讓牙刷在上下牙列面間來回移動(dòng),以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙,也不要非常用力醫(yī)學(xué)教育/網(wǎng)搜集整理。
完美牙齒保養(yǎng)第二曲:選擇適合自己的牙刷
只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷,才能起到潔牙的效果,并且不損傷牙齒及牙周組織。定期更換牙刷。三個(gè)月應(yīng)當(dāng)更換一次牙刷。一般情況下,當(dāng)牙刷刷毛開始向外彎曲時(shí),就應(yīng)當(dāng)更換牙刷了。
保健牙刷其特點(diǎn)是:刷頭小,在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活;刷毛排列合理,便于清潔牙齒,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛細(xì)而有彈性;刷毛的頂端呈圓形,不易損傷牙齒和牙齦。電動(dòng)牙刷也是不錯(cuò)的選擇,其高速旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的輕微振動(dòng),不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán),對(duì)牙齦組織也有按摩效果。
完美牙齒保養(yǎng)第三曲:選擇適合自己的牙膏
牙膏的基本功能是清潔牙齒和預(yù)防蛀牙,這兩點(diǎn)應(yīng)該是選擇牙膏的主要依據(jù)??梢愿鶕?jù)養(yǎng)護(hù)牙齒的目的,選擇不同功效的牙膏。為了預(yù)防蛀牙,可以選擇具有修復(fù)功能的防蛀牙膏。為了牙齒健白,可以選擇具有含牙釉質(zhì)修護(hù)配方和HSC亮白因子的健白牙膏。
在選擇牙膏的時(shí)候,還要注意分辨牙膏含有的磨擦劑是否是高檔硅的。如何分辨呢?一是看膏體的樣子:膏體比較細(xì)膩光滑的,通常是高檔硅作磨擦劑,可以放心使用;或者直接刷在CD盒的表面,像刷牙一樣刷不同的牙膏膏體6到10下,對(duì)比刷痕來鑒別牙膏的磨擦劑好壞。
完美牙齒保養(yǎng)第四曲:多吃高纖維“愛牙食品”
一般的高纖維食品,如蔬菜、粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶也都可以多食用,但一定避免食入過多的甜食。特別是小孩子,多吃些能促進(jìn)咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等,更有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。
完美牙齒保養(yǎng)第五曲:定期檢查洗牙不能少
在我國,成年人牙周不健康率高達(dá)97%,但有60%以上的人從未看過牙醫(yī),僅有不到2%的人定期進(jìn)行口腔檢查和清潔。利用超聲潔治等手段及時(shí)清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石就是人們所說的“洗牙”,它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。
刷牙并不能完全替洗牙,因?yàn)檠例X在徹底清刷后的數(shù)小時(shí)內(nèi)即可有新的菌株形成,在30天內(nèi)可達(dá)到最大量,如果我們不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確,牙齒表面就會(huì)有大量菌斑積聚,特別是牙刷刷不到的部位,久而久之即成為牙結(jié)石。
如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石,而又沒能及時(shí)消除,就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。所以,定期洗牙是完美養(yǎng)齒的終極課程哦!