1.計(jì)數(shù)系統(tǒng)

　　為了保證刷牙范圍的分布能完全覆蓋所有的牙面，集中注意力完成刷牙過程，按照計(jì)數(shù)系統(tǒng)進(jìn)行會(huì)有幫助。用改良的Stillman法或其他包括有拂刷動(dòng)作的方法，在每個(gè)刷牙區(qū)拂刷6次（或5次，或10次，最適合于一般人的實(shí)際情況）。用Bass、Charters或其他有顫動(dòng)動(dòng)作的方法，每個(gè)刷牙位置緩慢顫動(dòng)10次。

　　2.計(jì)時(shí)系統(tǒng)

　　有些人刷牙時(shí)用鬧鐘計(jì)時(shí)3分鐘或4分鐘醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜-集整理，計(jì)時(shí)操作不能確保刷毛完全覆蓋所有的牙面，并且都能刷到，因?yàn)閱蝹€(gè)牙面區(qū)容易進(jìn)入，可能花費(fèi)較少的時(shí)間，而刷毛較難達(dá)到的部位需要花費(fèi)較多的時(shí)間，但是實(shí)際上可能花費(fèi)的時(shí)間和次數(shù)都比較少。

　　計(jì)數(shù)與計(jì)時(shí)二者結(jié)合：許多人同時(shí)用計(jì)數(shù)與計(jì)時(shí)系統(tǒng)，這樣可以幫助達(dá)到最大可能地去除牙菌斑的目的。

　　3.刷牙次數(shù)

　　因個(gè)人差異，醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜-集整理沒有一個(gè)刷牙次數(shù)的規(guī)定可以應(yīng)用。在教育與指導(dǎo)刷牙過程中，應(yīng)強(qiáng)調(diào)每天徹底地清除牙菌斑，而不是強(qiáng)調(diào)每天刷牙的次數(shù)。為了控制牙菌斑，保持口腔衛(wèi)生與預(yù)防口臭，至少每天刷牙2次。細(xì)菌不受干擾的時(shí)間越長，菌斑致病的可能性就越大。因此，鼓勵(lì)入睡前清潔口腔。因?yàn)榧?xì)菌易于在黑暗溫暖與濕潤的口腔環(huán)境中生長繁殖。如果在睡前漱口，或者用凝膠，應(yīng)先刷牙清除牙菌斑之后再進(jìn)行，其效果更佳。

　　4.補(bǔ)充刷牙

　　有些部位刷牙時(shí)經(jīng)常容易忽視的，例如，唇向錯(cuò)位牙，特別是尖牙與前磨牙，附著齦區(qū)可能很小，牙刷常易引起組織損傷。又如傾斜的牙，下頜磨牙的舌側(cè)面向舌側(cè)傾斜，暴露的根面，牙骨質(zhì)與牙本質(zhì)面；重疊牙或牙楔狀間隙寬，需要用豎刷位；鄰近無牙區(qū)的牙面，暴露的根分歧區(qū)，以及用右手刷牙者常常忽略了上下頜的右側(cè)尖牙與側(cè)切牙，左手刷牙者正好相反，最后牙的遠(yuǎn)中面，則應(yīng)用牙線輔助。上述這些容易被忽視或難以達(dá)到的部位在刷牙時(shí)都應(yīng)給予特殊的關(guān)照，有時(shí)需要補(bǔ)充一些刷牙動(dòng)作，有時(shí)則需要用牙線或牙簽或牙間刷加以補(bǔ)充。