1.高脂肪（尤其是含飽和脂肪酸）、高鹽的食物有可能引發(fā)冠狀動脈心臟病。

　　2.科學(xué)研究表明，一般來說，有三分之一的癌癥可以通過改變飲食習(xí)慣來預(yù)防。含大量纖維、整粒谷物和低脂肪的飲食有助于預(yù)防很多種癌癥，包括結(jié)腸癌、胃癌和乳腺癌。

　　3.許多生物學(xué)專家都堅信不健康的飲食，如高脂肪，高糖份或經(jīng)過加工的食品中缺乏生育所必需的重要營養(yǎng)元素，會導(dǎo)致不育和流產(chǎn)幾率增高。

　　4.高脂肪、高糖、高鹽的食物會使體重增加并加劇肥胖的危險。醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理體重過高不僅會增加患心臟病、糖尿病、癌癥和不育癥的可能，而且會引起疲勞、自卑、精神不振以及身體不適。

　　5.不健康的食品可能會通成憂郁和情緒波動，同時與經(jīng)前期綜合癥、嗜食及焦慮癥都有聯(lián)系。

　　6.含大量添加劑、防腐劑、糖精的飲食會造成精神不集中、多動癥和攻擊行為。醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理這是因為含大量糖分和添加劑的食品在精加工的過程中喪失了鉻元素。而鉻對于控制血糖水平是必需的，如果血糖水平失去控制就會引發(fā)上述那些行為問題。

　　7.缺乏重要營養(yǎng)元素鈣的飲食（鈣幫助保持骨骼強健）會增加骨骼變?nèi)趸蜃兇嗟奈ｋU。這種情況被稱為骨質(zhì)疏松.

　　8.營養(yǎng)元素含量不足的飲食給肝臟造成很大壓力。肝臟對于正常消化吸收生命所需的維生素及礦物質(zhì)起著重要作用。要保持最健康的身體，你的肝臟就必須保持巔峰狀態(tài)。肝臟無法對付大量的飽和脂肪酸和酒精，它們會造成肝腎功能的問題，如腎病和肝硬化（一種肝細(xì)胞死亡因而危及生命的情況）。

　　9.含糖份過高的食物會造成血液中攜帶葡萄糖過量，血液里葡萄糖過多意味著將產(chǎn)生血糖方面的問題，如糖尿病。其癥狀包括：口渴、有過量葡萄糖引起的多尿、視覺問題、疲勞和經(jīng)常性感染。

　　10.如果飲食不健康，我們的免疫系統(tǒng)就會受到損害。會更容易感冒、流感、身體不適。我們需要持續(xù)而穩(wěn)定地吸收一些重要的維生素和礦物質(zhì)以保持免疫系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，保護我們不受感染，不易得病。