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    冬季減肥可嘗試使用一日瘦身食譜

    2010-02-05 09:08 新浪健康
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      冬季減肥吃什么好?一天減肥食譜讓你輕松瘦身,吃吃就能減肥哦。想要擁有好身材,這么好的機(jī)會(huì)可不要錯(cuò)過了。

      早餐

      飲料(下列飲料任選一杯)

      低脂酸奶、低脂鮮奶、新鮮果汁、新鮮蔬菜汁、無糖豆?jié){、蜂蜜綠茶、稀飯一碗。

      副食(下列副食任選兩種)

      蘋果、香蕉、白煮蛋一個(gè)、肉松半碗、茶葉蛋一個(gè)、饅頭四分之一個(gè)、生菜色拉一碗、豆腐四分之一塊。

      中餐

      主食(下列主食任選一種)

      白飯半碗、糙米飯一碗。

      湯(下列湯汁任選一種)

      香菇金針湯、海帶蘿卜湯、牛蒡羅卜湯、黃豆排骨湯、冬瓜蛤利湯。

      主菜(下列主菜任選兩種)

      涼拌竹筍、涼拌山藥、涼拌蘆筍、干貝草菇、銀芽雞絲、螃蟹一只、西紅柿炒蛋、青蒸黃魚、芋頭雞絲、蝦仁炒豆苗、干貝芥菜、蟹黃豆腐、皮蛋豆腐、豆干雞絲。

      晚餐

      主食(下列主食任選一種)

      綠豆麥片粥一碗、小魚粥一碗。

      湯(下列湯任選一種)

      杏菜小魚湯、青菜豆腐湯、蓮子白木耳湯、苦瓜排骨湯。

      主菜(下列主菜任選兩種)

      青燙菠菜、涼拌竹筍、涼拌黃瓜、水果沙拉、四季豆炒雞絲、青蒸海魚、南瓜雞丁、香菇炒豆干、麻婆豆腐。

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    【直播回放】2021公衛(wèi)醫(yī)師基礎(chǔ)摸底測(cè)試
    2021公衛(wèi)醫(yī)師摸底測(cè)試

    直播時(shí)間:1月28日

    直播內(nèi)容:2021公衛(wèi)醫(yī)師摸底測(cè)試

    針對(duì)人群:所有人群

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