心血管疾病是中老年人的常見病，如何防治是許多人都關(guān)心的問題。對此中醫(yī)專家認(rèn)為，每天望舌對防治心血管病有重要作用。中醫(yī)講舌為心之苗，舌頭是心臟的外在表現(xiàn)，每天都左右端詳一下自己的舌頭，可以及時了解自己的心血管健康情況。那么如何望舌呢？

　　望舌重點看舌質(zhì)、舌苔　據(jù)廣東省第二中醫(yī)院副院長王清海教授介紹，望舌時重點要看舌質(zhì)、舌苔。正常的舌質(zhì)（又稱舌體）應(yīng)是淡紅色，沒有淤點、淤斑，沒有齒痕。如果舌質(zhì)淤暗或有淤點、淤斑，說明血脈運行不暢，提示很可能有冠心病等疾病，應(yīng)及時到醫(yī)院做相關(guān)心血管檢查。原有心臟病的患者出現(xiàn)這些現(xiàn)象，往往說明心血管病情加重。

　　而正常的舌苔應(yīng)是薄白，潤澤。如果舌苔很少、發(fā)干，甚至光亮無苔，則說明存在陰虛或陰虛火旺，往往會讓人晚上睡不著覺，煩躁不安；而如果舌苔厚，則說明胸中陽氣不足，痰濁、濕重，往往會讓人感到胸悶、胸痛。這些異常情況都會直接或間接影響心血管健康。

　　鍛煉舌頭方法簡單　由于“心開竅于舌”，王教授說，經(jīng)?；顒由囝^對于促進(jìn)心血管健康是非常有好處的。可以常做做舌頭操，如沒事時做做舌頭伸縮動作，或把舌頭在口腔中來回地攪動，然后把津液咽下去，津液在中醫(yī)也叫“金津玉液”，它不僅能增強(qiáng)脾胃功能，還可強(qiáng)健身體。

　　王教授還推薦心血管病患者可經(jīng)常練練“舌抵上腭功”：用舌頭自然抵住上腭，保持3分鐘，期間盡量排除雜念，然后把產(chǎn)生的津液慢慢咽下去。經(jīng)常這樣練習(xí)，能起到養(yǎng)心、安神的作用，對心血管疾病康復(fù)大有裨益。本報綜合四癥狀預(yù)示男性進(jìn)入更年期。