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1.百會
取穴:在頭部,當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸,或兩耳尖連線的中點。簡便而正確的取穴方法為:于前后正中線和兩耳尖連線的交點處取穴。
作用:本穴具有比較明顯的雙向調(diào)節(jié),既可預(yù)防高血壓,又能防止血壓過低引起休克。近年來還用于預(yù)防競技綜合征。
操作:(1)針法:用30號1寸毫針成15°角向后平刺入0.5~0.8寸,也可從右往左刺入一針,成十字刺法。留針30min(預(yù)防高血壓)~數(shù)小時(預(yù)防競技綜合征)。(2)灸法:以艾條作溫和灸或雀啄灸法。每次10min或據(jù)情況而定。
2.印堂
取穴:在額部,當(dāng)兩眉頭的中間。
作用:本穴多與百會配合用于預(yù)防高血壓、失眠及憂郁癥等。
操作:針法:以1寸毫針自上至下平刺0.5寸。
3.素髎
取穴:在面部,當(dāng)鼻尖正中。
作用:本穴為預(yù)防休克之要穴,可配合人中(水溝)同用。現(xiàn)代實驗研究表明,本穴能限止血壓下降,促使血壓上升,具有興奮呼吸機能,以及提高機體對失血的耐受性和代償能力。
操作:針法:斜刺,針尖從鼻尖端斜向上刺入,深約0.5~1.0寸,使產(chǎn)生酸麻感,可擴散至鼻根及鼻腔。留針直到癥情改善,留針期間宜間斷運針。
4.風(fēng)池
取穴:在項部,枕骨之下兩側(cè),正當(dāng)斜方肌外緣與胸鎖乳突肌后緣之間的凹陷中。
作用:主要用于預(yù)防普通感冒、流感、高血壓。對預(yù)防某些眼病如青光眼、白內(nèi)障、近視等也有一定作用。
操作:(1)針法:本穴為易發(fā)生危險的穴位,作為預(yù)防用,必須注意安全。據(jù)解剖學(xué)研究和大量臨床實踐證明,針尖向鼻尖方向刺入1~1.5寸最為安全。以針感向眼區(qū)、前額或頭部放射為佳。留針20~30min。(2)灸法:用艾條作回旋灸10~15min。
5.太陽
取穴:在顳部,當(dāng)眉梢與目外眥之間,向后約一橫指的凹陷處。
作用:預(yù)防感冒、急性結(jié)膜炎以及頭痛發(fā)作。
操作:針法:1)直刺。以30號1寸針刺入0.5~0.8寸,至局部有酸脹感,用以預(yù)防感冒;2)平刺。以30號1.5寸針成15°角向耳尖方向刺入1~1.2寸,用以預(yù)防頭痛。以上均留針30min。3)點刺。以消毒細三棱針點刺出血。用以預(yù)防感冒和急性結(jié)膜炎。
6.中脘
取穴:在腹正中線上,臍上4寸。使病人仰臥,在胸骨劍突至臍心連線中點取之。
作用:能調(diào)節(jié)脾胃功能、增強食欲。為傳統(tǒng)的防病健身穴。
操作:(1)針法:毫針直刺,深1.5~2.0寸,至上腹部悶脹沉重,或放散性脹痛,或胃部有收縮感。注意,毫針以28號~30號為宜,不可過度深刺,避免穿破腹膜。留針15~20min。(2)灸法:著膚灸,灸3~7壯,炷如黃豆大,宜無瘢痕灸;艾條灸,溫和灸15~20min。
7.神闕(臍中)
取穴:在臍窩正中。
作用:本穴是古代重要保健穴之一。如宋代《扁鵲心書》提到期“凡用此灸,百病頓除,延年益壽”。明代《針灸集成》也記述一老者,“年逾百歲,而甚壯健”,原因是“每交(指春分、秋分、夏至、冬至)灸臍中”之故。現(xiàn)代用它調(diào)節(jié)腸胃功能,提高免疫力,延緩衰老,預(yù)防中風(fēng)。
操作:灸法:隔鹽灸,以黃豆至棗核大之艾炷,灸 5~30壯。關(guān)于壯數(shù),《類經(jīng)圖翼》認為:“若灸三、五百壯,不惟愈疾,亦且延年”??勺鲄⒖肌0瑮l灸,每次15~20min,以局部潮紅為度。
8.氣海
取穴:在腹正中線上,臍下1.5寸處取穴。
作用:培補元氣、固益腎精。是防病強身穴之一。古人認為該穴是“元氣之海”,也是“男子生氣之海也”(《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》)?,F(xiàn)代本穴用于增強人體的免疫力、延年益壽,改善亞健康狀態(tài),以及預(yù)防休克,增強男性性功能。
操作:(1)灸法:本法為主,著膚灸5~9壯,炷如黃豆大。不留疤痕灸。艾條灸,溫和灸15~20min。(2)針法:直刺1.0~1.5寸,針尖微向下,使針感如線狀放射至?xí)幉浚翎?5~20min。
9.關(guān)元
取穴:在腹正中線上,臍下3寸處取穴。
作用:本穴為歷代重要的保健益壽之穴?!夺t(yī)經(jīng)精義》有“元陰、元陽交點之所”的說法,《扁鵲心書》對本穴頗為推崇,曾有詩云:“一年辛苦唯三百(壯),灸取關(guān)元功方多;健體輕身無病患,彭篯(又稱彭祖,相傳為古代長壽者)壽數(shù)更如何。”可作為中老年保健、男性性功能障礙防治等的要穴。
操作:灸法:1)著膚灸5~9壯,黃豆大艾炷,宜疤痕灸。2)艾條灸,溫和灸20~30min。針法:同氣海穴。
10.中極
取穴:在腹正中線上,臍下4寸處取穴。
作用:用于預(yù)防婦產(chǎn)科病癥及防治男性性功能紊亂。
操作:(1)針法:直刺1.0~2.0寸深,局部酸脹,可擴散至小腹及線狀放射到外生殖器,留針15~20min。(2)灸法:艾條灸,溫和灸10~15min。
11.天樞
取穴:在腹部,臍旁開2寸處取穴。
作用:預(yù)防胃腸疾病及術(shù)后腹脹等。
操作:(1)針法:直刺1.5~2.0寸,局部酸脹,并可擴散至同側(cè)腹部。注意不可刺至過深,導(dǎo)致腹膜損傷。(2)灸法:艾條灸,雀啄灸10~20min。
12.大椎
取穴:在后正中線上,第七頸椎棘突下取穴。俯首時,當(dāng)項后隆起最高處下緣凹陷中為該穴。
作用:主要用于預(yù)防各類急性傳染病、對預(yù)防慢性支氣管炎和哮喘的發(fā)作和藥物的毒副均有較為顯著的作用?,F(xiàn)代研究證實,電針或艾灸大椎穴,能增加抗體生成和增強網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)吞食細胞的功能,從而提高機體抵抗力。
操作:(1)針法:直刺,微斜向上深刺至1.0~1.5寸,局部酸脹,針向下及向兩肩部擴散。注意,不可過深,以免造成蛛網(wǎng)膜下腔出血或損傷脊髓。(2)灸法:艾條灸,溫和灸15~30min。(3)拔罐:可用閃火法或抽吸法吸拔10~15min。
13.身柱
取穴:在背部,第二胸椎棘突下取穴。
作用:本穴在日本屬于養(yǎng)生灸的常用穴之一。尤其可用于小兒健身灸,《日常灸法》云:“習(xí)俗稱〈身柱灸〉,小兒必灸也”。小兒生后一百天,灸此穴可預(yù)防感冒、百日咳、吐乳、消化不良等。成人用以預(yù)防疲勞、抗藥物毒副作用等。
操作:灸法:1)著膚灸,成人3~7壯,炷如麥粒大。小兒則可將艾絨搓成鉛筆尖粗或更細之炷,灸3壯。如加灸靈臺穴,效更佳。2)艾條灸,溫和灸15~20min(成人),或3~10min(小兒)。
14.命門
取穴:在腰部,后正中線上,第二腰椎棘突下取穴??闪畈∪苏毖蚋P,先觸到十二肋端,平移至脊柱中點,其棘突間即為命門穴。
作用:重要保健防病穴。能增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神,可用作平時保健防病,改善亞健康狀態(tài)及防治男性性功能障礙等。
操作:(1)灸法:1)著膚灸,灸3~5壯,炷如黃豆大,無疤痕灸為宜;2)艾條灸,溫和灸15~20min。(2)針法:直刺,深1.0~1.5寸,以局部酸脹為宜,留針15min。
15.風(fēng)門
取穴:在背部,第二胸椎棘突下旁開1.5寸處取之。
作用:用以預(yù)防感冒、肺結(jié)核、癰疽等?!额惤?jīng)圖翼•卷七》稱,此穴“常灸之,永無癰疽、瘡疥等患”。另外,日本將風(fēng)門稱“打肩”,其民間習(xí)俗,人到20歲,須行”打肩灸”來防病強身。
操作:(1)灸法:著膚灸,3~5壯,麥粒大艾炷。艾條灸,雀啄灸15~20min。(2)針法:同肺俞。
16.肺俞
取穴:在背部,第三胸椎棘突下,旁開1.5寸處取穴。
作用:調(diào)理肺氣、祛邪扶正。常用以預(yù)防感冒及支氣管炎、哮喘等發(fā)作。
操作:(1)灸法:著膚灸,每次3~5壯,艾炷如麥粒大,要求疤痕灸。亦可用藥物敷貼。(2)針法:直刺0.5~0.8寸。為避免傷肺造成氣胸,可在穴位向外傍開1㎝,成45°向脊柱側(cè)斜刺1.0~1.5寸,局部酸脹感,一般不留針。
17.心俞
取穴:在背部,第五胸椎棘突下,旁開1.5寸處取穴。
作用:預(yù)防冠心病心絞痛等病癥
操作:直刺0.5~0.8寸。為避免傷肺造成氣胸,可在穴位向外傍開1㎝處,成45°角向脊柱側(cè)斜刺1.0~1.5寸,酸脹感可向前胸放散,一般不留針。
18.膈俞
取穴:在背部,第七胸椎棘突下,旁開1.5寸處取穴。
作用:預(yù)防呃逆,與膽俞穴組成四花穴可用于戒煙。
操作:直刺0.5~0.8寸。為避免傷肺造成氣胸,可在穴位向外傍開1㎝處,成45°度角向脊柱側(cè)斜刺1.0~1.5寸,局部有酸脹感。
19.胰俞
取穴:在背部,第八胸椎棘突下,旁開1.5寸處取穴。
作用:預(yù)防糖尿病等病癥。
操作:灸法:艾條溫和灸或隔物灸。亦可用溫針隔橘子皮灸,方法為:先以毫針刺入,取新鮮橘子皮一塊置于穴區(qū),針柄敷裹上艾絨行溫針灸。
20.肝俞
取穴:在背部,第九胸椎棘突下,旁開1.5寸處取之。
作用:預(yù)防肝炎、膽結(jié)石及白內(nèi)障等。
操作:針法為主,直刺進針0.5~1.0寸,亦可在穴旁1㎝處成45°角刺入1.5寸,局部酸脹,有時可向肋間放射。
21.膽俞
取穴:在背部,第十胸椎棘突下,旁開1.5寸處取穴。
作用:預(yù)防膽石病急性發(fā)作,與膈俞組合用于戒煙。
操作:針法為主,直刺進針0.5~1.0寸,亦可在穴旁1㎝處成45°角刺入1.5寸,局部酸脹,有時可向肋間放射。
22.脾俞
取穴:在第十—、十二胸椎棘突下旁開1.5寸取之。
作用:調(diào)理脾氣、運化水谷、和營統(tǒng)血。用以預(yù)防脾胃疾患及體虛者可以作強壯穴應(yīng)用。
操作:(1)針法同上。(2)灸法:艾條灸,雀啄灸15~20min。
12月24日 19:00-21:00
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