補鋅的食物有哪些：

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中，其它食物里含鋅量很少水、主食類食物以及 孩子 們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。那在日常生活中我們要怎樣補鋅呢？補鋅的食物有哪些呢？下面就得大家介紹想那些食物富含鋅。

鋅元素被譽為“生命之花”， 鋅，被譽為“生命之花”，對機體的性發(fā)育、性功能、生殖細(xì)胞的生成起到舉足輕重的作用。醫(yī)學(xué)|教育|網(wǎng)搜集整理雖然，鋅在我們?nèi)梭w內(nèi)含量不高，但是絕大部分組織中都有極微量的鋅分布，并且起著極大的作用：鋅是體內(nèi)數(shù)十種酶的主要成分；鋅還與大腦發(fā)育和智力有關(guān)，據(jù)悉聰明、學(xué)習(xí)好的青少年，體內(nèi)含鋅量均比愚鈍者高；鋅還有促進淋巴細(xì)胞增殖和活動能力的作用，對維持上皮和粘膜組織正常、防御細(xì)菌、病毒侵入、促進傷口愈合、減少痤瘡等皮膚病變，及校正味覺失靈等均有妙用。