冬季天氣寒冷,人體免疫力下降,各種疾病容易在這個季節(jié)頻發(fā)。大多數(shù)人都知道在寒冷的冬季應該如何做好保健工作,但是大家往往漏了護齒工作,什么冬季還需要注意護齒?是的,別以為冬季牙齒不需要護理,不注意呵護可能會引來大麻煩。
冬季護齒注意事項
不要小看牙病危害,臨床上發(fā)現(xiàn),齲齒、牙齦腫痛、口腔潰瘍、牙髓炎等牙周疾病除了讓人寢食難安,還可導致肺炎、心腦血管病、消化道疾病等多種嚴重疾病。要想健康過冬,絕不可對牙齒等閑視之。如何預防相關(guān)的牙周疾病,來看專家給出的冬季護牙注意事項:
1、固護腎氣從“根本”護牙
牙科專家介紹,牙病的根源在“腎”上。中醫(yī)理論認為,人體五臟中腎掌管骨骼,而牙齒是骨骼的末端,若腎氣不足,會動搖牙齒的本質(zhì),出現(xiàn)牙齒松動、牙齦萎縮、齲齒等問題。因此要保護牙齒,個人首先就需固護腎氣。
專家提示:冬季補腎正當時。個人在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等來補腎,腎虛者每天吃核桃不僅能堅固牙齒,而且對預防牙齒過敏也有明顯效果;此外可以多食蜂蜜,促進消化液分泌,抑制引起齲齒的細菌生長,避免牙齒松動、脫落;常食大棗,也可以抑制牙菌斑的形成。
2、保持口腔清潔注意日常保健
冬季氣候干燥,各種病原體游離在空氣中,人如果吸入這些病原體,容易誘發(fā)口腔疾病。同時,冬季人們通常會大量進食肉類、刺激性食物和酸甜的果汁類飲料等來補充身體營養(yǎng),如果不注意口腔清潔,就可能給牙病埋下隱患。
專家提示:經(jīng)常漱口有助保持口腔衛(wèi)生。同時,飲茶能抑殺口腔中食物殘渣的某些病菌,常飲茶對預防齲齒有很好的效果,并能增強牙齒的堅韌性和抗酸能力。此外,少吃甜品和含糖飲料,餐后咀嚼口香糖,早晚用含氟牙膏刷牙,定期進行口腔檢查等日常保健也是必要的。個人也可以嘗試做牙齒保健操,如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱等,長期堅持對預防牙病會大有裨益。
3、注意天氣變化避免“冷熱不均”
冬季天氣寒冷,人在呼吸時,牙齒會間接接觸到冷空氣,容易引起牙周炎、牙齦出血等病癥。如果是冷熱交替的情況,牙痛的發(fā)生率更會大大提高。醫(yī)學|教育|網(wǎng)搜集整理
專家提示:當遭遇氣溫驟降的極端天氣,或有大風過境時,個人外出宜戴上口罩,加強防護意識,避免牙齒受涼;從寒冷的室外進到屋內(nèi),不要馬上喝熱水或吃熱的食物,應稍事休息后再吃喝,避免冷熱交替的刺激;平時漱口時盡量采用溫水,避免涼水對牙齒的刺激。
4、不要貪吃火鍋及時補充水分
熱氣騰騰的火鍋,是冬季最受歡迎的美食之一。但火鍋本身溫度很高,容易燙傷口腔黏膜,加之火鍋又以辛辣為主,偏溫偏燥的牛羊肉食和滋補品也較多,吃多了很容易致人上火,導致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍,原本有齲齒的人,更容易誘發(fā)牙髓炎、根尖周病等。
專家提示:吃火鍋要注意別太燙進食,吃火鍋的次數(shù)也應適可而止,吃火鍋后宜多補充水份,緩解內(nèi)燥,同時多吃梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,潤喉去燥的水果,及時“滅火”。