牙齒是人體重要的咀嚼器官，我們應好好的保護我們的牙齒。那在日常生活中有哪些行為會傷害到我們的牙齒呢？醫(yī)學教育網(wǎng)整理如下：

　　1、晚上吃東西

　　相對于白天而言，人在夜間分泌的唾液較少，牙齒上的污垢得不到及時的“沖刷”。據(jù)最新一份研究顯示，晚上吃東西的人要比不吃的人牙齒脫落更厲害。

　　2、常喝瓶裝水

　　和自來水不同的是，大部分瓶裝水沒有經(jīng)過氟化處理。氟是構筑牙齒和骨骼的重要成分，適量的氟可增強琺瑯質的抗酸本領，防止齲齒。

　　3、咬指甲

　　這種壞習慣不僅傷指甲，更傷牙。首先，它會影響牙齒美觀，使上頷牙外突。據(jù)研究，咬指甲者患磨牙癥的風險也較高。

　　4、不用吸管喝飲料

　　飲料中含有果汁、蘇打等酸性物質，長時間和牙齒直接觸碰會提高齲齒的風險。專家建議，喝飲料時最好用個吸管，直接將飲料送到喉嚨部位，使其最大程度地減少和牙齒接觸。

　　5、橫著刷牙

　　刷牙時若只讓牙刷做單調的水平運動，會磨損琺瑯質。專家建議，最好讓牙刷做輕柔的圓圈運動。如果刷牙用力過猛，可能導致牙齦萎縮，暴露牙根，牙齒因此對冷熱更敏感。

　　6、泡游泳池

　　游泳池里的水均經(jīng)過氯氣殺毒處理，氯元素能腐蝕牙齒。而海水中略帶咸味的水可以抑制口腔里的細菌，使口腔環(huán)境更健康。夏天來臨，不妨拋棄游泳池，去海邊游泳度假。

　　7、嚼冰塊

　　炎熱的夏季，嚼冰塊解暑會導致牙齒疼痛、斷裂，嚴重者甚至難以修復。專家提示，如果你特別想吃冰塊，最好碾碎或磨成刨冰。