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    更年期護(hù)理

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      更年期護(hù)理是廣大女性同胞最關(guān)注的話題,有關(guān)于如何調(diào)理和如何休整,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)給出如下建議:

      起居護(hù)理

      合理安排好日常生活及工作,做到生活有規(guī)律,勞逸適度,經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,尤其是活動少、工作時間多坐者,更要注意適當(dāng)戶外活動,防止發(fā)胖,要有充分的休息和睡眠,居住環(huán)境做到整潔、安靜、舒適,保持空氣流通。注意個人衛(wèi)生,經(jīng)常沐浴,注意清洗外陰,尤其在大便后肛門周圍要用溫水清洗,避免尿路感染和陰道炎的發(fā)生。

      飲食護(hù)理

      根據(jù)食欲情況和消化功能,一般不作嚴(yán)格限制。但要保證充分營養(yǎng),尤其是蛋白質(zhì)如魚、瘦肉、豆制品、禽類等。須避免油膩、高脂肪、高糖食物,如肥肉、豬油、甜點心、糖果等。高膽固醇食物宜控制,如蛋黃、動物內(nèi)臟、鰻魚、肉皮、豬爪等。宜多食新鮮蔬菜及含糖較少的水果,以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海帶等。忌服烈性酒及刺激性調(diào)味品。

      腎臟和卵巢的護(hù)理

      女性過早進(jìn)入更年期與腎、巢關(guān)系密切女性早衰早已經(jīng)成為社會和醫(yī)學(xué)界關(guān)注的一個熱點。尤其是近幾年,這種現(xiàn)象更為普遍,由于生活壓力、生育、流產(chǎn)等原因,很多女性剛過30歲,因面部就出現(xiàn)色斑、皺紋,乳房干癟萎縮、松弛;陰道泌液減少,性機能減退,失眠、煩躁、潮熱、盜汗等癥狀,甚至有很多人在 35歲左右就開始進(jìn)入更年期。

      2002年,在政府和社會各界的廣泛關(guān)注下,由我國最權(quán)威的醫(yī)學(xué)研究機構(gòu)中國中醫(yī)研究院 聯(lián)合日本烏犀圓制藥株式會社的數(shù)10名資深研究員組成的中國女性抗衰老研究中心在北京成立,致力于研究女性早衰的根本原因和最快最有效的治療方法。

      研究發(fā)現(xiàn):腎臟、卵巢是女性衰老變化過程中的主導(dǎo)器官,兩者相輔相成,共同決定著女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)功能,關(guān)系著女性的容顏盛衰,兩者緊密聯(lián)系,缺一不可,靠單一補腎或單一養(yǎng)巢都無法從根本上達(dá)到抗衰養(yǎng)顏的目的。

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    直播時間:1月28日

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