女性一旦身體狀況出現(xiàn)問題，就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)差，面容蒼白或者黑黯，皮膚粗糙等問題。中醫(yī)認(rèn)為，女性面容黑黯是因為腎氣不足，陰液虧損所導(dǎo)致；而皮膚粗糙則是因為陰血不足，內(nèi)有燥火引起。出現(xiàn)這些“面子”問題的女性不妨試試以下3款膳食，在享受美味的同時輕松解決面子問題。

1、面色蒼白：蜜汁花生棗粥

養(yǎng)顏原理：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合生效使面色紅潤。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

2、面容黑黯：栗子白菜煲

養(yǎng)顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)整理，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。

3、皮膚粗糙：筍燒海參煲

養(yǎng)顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內(nèi)有燥火，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。

做法：把海參切長條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后食用。