怎樣才能讓身體酸堿平衡？常見的酸性食物和堿性食物有哪些？相信很多人都想知道，醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理了“怎樣才能讓身體酸堿平衡”如下，供大家參考！

正常情況下人的血液由于自身的緩沖作用，pH值保持在7.3～7.4之間。人們食用適量的酸性食品和堿性食品將會維持體液的酸堿平衡，但若食物搭配不當，則會引起生理上的酸堿失調(diào)。

常見的酸性食物有：蛋黃、大米、雞肉、鰻魚、面粉、鯉魚、豬肉、牛肉、干魷魚、啤酒、花生等。

常見的堿性食物有：海帶、菠菜、西瓜、蘿卜、茶葉、香蕉、蘋果、草莓、南瓜、四季豆、黃瓜、藕等。

當食物搭配不當，酸性食物在膳食中超過所需量時，會導(dǎo)致血液偏酸性，血液顏色加深、黏度增加醫(yī)學教育|網(wǎng)編輯整理，嚴重時會引起酸中毒，同時還會增加體內(nèi)鈣、鎂、鉀等離子的消耗，從而引起缺鈣。這種現(xiàn)象稱為酸性體質(zhì)，將會影響身體健康。

大自然給人類提供了豐富多彩的食物，各種食物所含的營養(yǎng)成分千差萬別。除母乳之外，任何一種天然食物都不能提供人體需要的全部營養(yǎng)素。平衡膳食必須由多種食物組合，才能滿足健康的需要。