脊椎病是肝腎虧損脊椎病就是脊椎的骨質(zhì)、椎間盤、韌帶、肌肉發(fā)生病變，進(jìn)而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經(jīng)、血管、植物神經(jīng)，從而出現(xiàn)復(fù)雜多樣的癥狀。

最常見的脊椎病多為頸椎病、腰椎病兩種。其主要癥狀是不能直立、頭痛眩暈、視力模糊、記憶力下降、頸肩酸痛、食欲不振、反胃嘔吐、下肢酸麻、行走困難等。

寒冷減緩了血流速度，遇到病變部位，氣血回流不暢的現(xiàn)象就更加突出，也就更易造成肌肉血管痙攣，從而使不太明顯的癥狀，在短時間里明顯化。目前腰椎病的人群，越來越年輕化，腰椎病已經(jīng)不是中老年人的常見病了，而更多的是年輕人、青少年，其中又以頸椎、腰椎的患者居多的現(xiàn)象

這與長時間的學(xué)習(xí)、或長時間的使用電腦，長時間伏案工作等生活方式有著直接關(guān)系。因此，在長時間低頭伏案之中，應(yīng)該注意隔段休息，以避免循環(huán)不暢、筋脈勞損、肌肉痙攣而引發(fā)脊椎損害。

一個姿勢的保持時間不應(yīng)該超過兩小時，之后應(yīng)該配合適當(dāng)?shù)念i部、腰部舒展活動，其運動時間可長可短，但必須長期堅持形成習(xí)慣。同時，還要注意保暖。

不正確的姿勢可誘發(fā)脊椎病——不正確的坐姿、站姿、臥姿，以及長時間以同一姿勢的伏案工作或勞動是導(dǎo)致脊椎病的主要原因。

在日常生活中，很多人習(xí)慣以放松的狀態(tài)站立，或坐臥。最常見的有弓腰、駝背、蹺二郎腿等。如此姿勢時間久了，會改變脊椎的正常彎曲度，從而導(dǎo)致頸椎病、頸背肌筋膜炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等病變的發(fā)生。所以才有了你現(xiàn)在的腰酸背痛的癥狀。

除了保持良好的站坐姿勢、避免疲勞外，睡眠時選擇良好的寢具也十分重要。但癥狀較輕的患者，可采取絕對臥床休息的方法。

你現(xiàn)在的腰部酸或痛，跟你平時、沒有過多的注意腰部的鍛煉和保養(yǎng)，有重要的關(guān)系。

比如久坐不動、平時的坐姿不正確、和風(fēng)濕（使腰部受寒、受風(fēng)）、鍛煉的時間過少，都會使腰部肌肉勞損，而腰部肌肉勞損后，就會使在運動時，腰肌的功能下降，腰肌的協(xié)調(diào)能力低 。

腰肌勞損和這些不良習(xí)慣有極其重要的關(guān)系 。

而長期的蜷著睡覺，對腰椎的傷害是非常大的 。

腰部感覺疼痛，還因為平時人每天因各種原因，要工作、學(xué)習(xí)、長時間的坐著，大部分的姿勢，基本上都是腰椎是向前蜷著的，又很少人能做到，一直坐姿挺拔，挺胸收腹的坐著，腰肌勞損，會使腰關(guān)節(jié)額外負(fù)擔(dān)而引起疼痛現(xiàn)象。

如果以前有過這種現(xiàn)象，要改掉這方面的壞習(xí)慣 。

比如在坐姿上： 坐時經(jīng)常的將小腿斜放，會造成脊梁和腰斜離的姿勢；。

坐在軟的沙發(fā)上，會形成腰部下沉，身體過度前曲的狀態(tài) 。

淺坐在椅子上，腰部有如臥倒一般，會增加腰部負(fù)擔(dān)，所以要改變不良的坐姿 。

腰疼可以在睡覺時，將腰下墊點東西（毛巾之類的），使腰部稍微抬起一點，讓腰部保持人的生理曲線，經(jīng)過這個治療方法，第二天起來時，他會感覺腰部是非常的輕松，其實保養(yǎng)和治療腰椎是隨時隨地都可以的，利用睡覺時間，也能治療腰椎病。

在飲食上，多吃含鈣高的食物，別挑食，多吃蔬菜水果，多運動，減少久坐的習(xí)慣，腰部會明顯的改善。

只要減少久坐、久躺、多運動，注意風(fēng)濕（保暖好腰部），在吃的方面多吃蔬菜水果、多補(bǔ)充人體所需要的微量元素，及礦物質(zhì)（增強(qiáng)體質(zhì)，對腰部有非常好的保健作用）。