肝功能的健康調理方法

肝臟是人體的一個重要器官，它不僅參與蛋白質、凝血因子等重要物質的合成，同時還是人體的“解毒工廠”。肝功能不好，肝臟就不能正常工作，人體的很多生命活動都會受到影響。因此，肝功能不好時，不僅要進行相應的藥物治療，還要通過調理來幫助恢復肝功能。肝功能異常時的調理方法應注意以下幾點：

1、平時要多食用菌類食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力;

2、不吸煙、不飲酒，減少肝臟負擔;

3、少食用和不食用油炸、腌制、油膩太大和辛辣帶有刺激性的食品，以清淡飲食為宜;

4、多食用新鮮蔬菜和水果，增加VC的吸收;

5、多飲水，可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害，對肝功能不好的人更應該注意;

6、心情舒暢，由于肝喜疏惡郁，生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。所以肝功能不好應切忌發(fā)怒、抑郁等，以免導致病情的加重;

肝功能不正常需要吃什么 1、肝功能不正常需要吃富含蛋白質的食物：例如蛋類、瘦肉類、牛奶、豆制品等。

2、肝功能不正常需要多食用高維生素食物：例如新鮮水果、新鮮蔬菜等；

3、肝功能不正常需要多食用菌類，例如木耳、香菇、蘑菇等，能夠提高自身免疫力。

肝功能不正常不能吃什么

1、肝功能不正常不能飲酒；

2、肝功能不正常不能吃辛辣食物；

3、肝功能不正常不能吃罐裝或瓶裝的飲料，含有防腐劑，對肝臟有毒；

4、肝功能不正常不能吃蜇,烏賊,蝦,螺類等含銅多的食品.肝臟內(nèi)存銅過多,可導致肝細胞壞死;而肝功能不全時不能很好地調節(jié)體內(nèi)銅的平衡。

保肝護肝要從生活小細節(jié)做起，不僅要接受治療，還得保持良好的生活習慣和飲食習慣，并且要把這種習慣堅持下去。肝病專家認為，保肝護肝，要注意這幾個方面：

小心用藥

治病用藥是理所應當?shù)摹５幬飳τ谟盟幷邅碚f就如同一把雙刃劍，既能使人去病也可使人得病。在藥物對人體的傷害中，肝臟受到的傷害最大。這是因為，大多數(shù)藥物進入人體后都要在肝臟中進行代謝，這不僅加重了肝臟的負擔，有的還會直接毒害肝臟。近年來，臨床上因用藥不當而導致肝損害的病例逐漸增多，因藥源性肝病而住院的人數(shù)約占肝病住院患者的2%～5%，占急性肝炎住院患者的10%，這的確是一個相當大的數(shù)字。

也許有人認為，保肝藥總不會傷肝吧，其實不然。保肝藥若使用不當也會傷及肝臟。即使是中藥若使用不當也會對肝臟造成不同程度的損害。例如，中藥中的川楝子、蜈蚣、桑寄生、雄黃等都可引起肝損害。較輕的藥源性肝病患者可出現(xiàn)疲乏無力、轉氨酶升高等病癥;較重的該病患者可有食欲差、厭油、腹脹、黃疸、肝大，甚至有昏睡、神志恍惚、躁動不安等病癥。一般來說，藥源性肝病患者若立即停用可導致肝損害的藥物，其癥狀會逐漸減輕或消失，若再使用該類藥物，則可舊病復發(fā)。

禁絕喝酒

"酒傷肝"這一觀點目前已被醫(yī)學界所公認。不過仍有一些人認為只有喝了白酒或喝得酩酊大醉時才會對肝臟造成損害，這種觀點是不對的。酒的主要成分是乙醇。乙醇進入人體后會代謝成乙醛，乙醛能直接損害肝細胞的結構與功能，尤其是對糖、脂肪和蛋白質在肝臟中的代謝影響較大。乙醇還能增加對肝臟有毒害作用的氧自由基的合成，使肝纖維化的進程加快。研究證實，在所有導致脂肪肝的病因中，喝酒位居首位。因此，人只要是喝了酒(無論喝的是什么酒，也無論喝多少)，都會對其肝臟產(chǎn)生一定的影響，而且酒喝得越多或酒齡越長，對其肝臟損害的程度就越重。當然喝酒對肝臟造成的損害還與所喝酒的濃度、喝酒時佐餐食物的多少和種類及所患肝病的輕重等因素有關。

注意感染人體某處發(fā)生感染時，往往會使體溫升高，這容易導致肝臟缺氧。而導致感染的細菌或病毒會在人體內(nèi)釋放出多種毒素，這些毒素可以直接傷害肝臟。臨床證實，在導致肝硬化患者食管胃底靜脈曲張破裂而出血的誘因中，上呼吸道感染竟占首位。這說明重癥肝炎患者由于抗病能力的下降，常常會比正常人更容易發(fā)生上呼吸道感染。

避免肥胖

肝病患者通過加強營養(yǎng)來修復肝損害是完全正確的，但如果攝入的營養(yǎng)過多或對攝入的食物種類缺乏控制則不利于身體的康復。這是因為，攝入的脂肪過多不僅容易導致高脂血癥、動脈硬化，也可導致脂肪肝;人體內(nèi)的糖主要來自于各種主食，適量地攝入含糖食物可以起到保護肝臟和供應能量的作用，但如果攝入的糖過量則容易使糖轉變?yōu)橹行灾?，這也是導致脂肪肝的常見原因;蛋白質的代謝幾乎都是在肝臟中進行的，攝入過多的蛋白質類食物必然會加重肝臟的負擔。對于嚴重的肝病患者來說，有時攝入半斤牛奶或一杯豆?jié){或一條魚都可能誘發(fā)肝性腦病(肝昏迷)。

不可過于勞累這里所說的勞累包括精神和體力兩個方面的勞累，如工作緊張、精神壓力大、極度興奮或悲哀以及長途旅行、勞動量和運動量過大等。臨床證實，精神或體力上的過度勞累均可降低人體的抵抗力，從而使人更容易發(fā)生各種感染。此外，人在過度勞累時必然會消耗身體的大量能量，這對已出現(xiàn)能量供應障礙的肝病患者來說無疑是雪上加霜。

保持健康的睡眠

要能夠有效的保護肝功能健康科學的睡眠是很有必要的，事實證明充足的睡眠對于肝臟的影響效果是最大的，所以要避免長期熬夜，要保證在每天晚上的10點鐘前就能夠入睡，而且不在睡前吃的過飽，喝過多的水，以保證肝臟的正常代謝排毒。

堅持適當?shù)纳眢w鍛煉

適當?shù)纳眢w鍛煉是乙肝保護增強肝功能必不可少的，適當?shù)倪\動能夠促進血液循環(huán)促進肝臟的代謝，但是要以輕運動為主可以是散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球這些，劇烈的運動是絕對不能夠做的。

靈芝防治肝功能異常

靈芝具有明顯的保肝作用，作為保肝藥可用于病毒性肝炎、化學性肝損傷如酒精或藥物中毒性肝炎的治療。其免疫調節(jié)作用也有利于治療病毒性肝炎。靈芝三萜類是其保護肝臟的重要有效成分。

靈芝防治肝功能異常的療效特點

靈芝雖無明顯的抗肝炎病毒作用，但具有免疫調節(jié)作用和保肝作用，因而可作為保肝藥和免疫調節(jié)藥用于病毒性肝炎的治療。

20世紀70年代，我國即開始用靈芝制劑治療病毒性肝炎，綜合各家報道，總有效率為73.1%～97.0%，顯效（包括臨床治愈率）為44.0%～76.5%。其療效表現(xiàn)為主觀癥狀如乏力、食欲不振、腹脹及肝區(qū)疼痛減輕或消失。肝功能檢查如血清丙氨酸氨基轉移酶（ALT）恢復正?；蚪档?。腫大的肝、脾恢復正常或有不同程度的縮小。一般說來，對急性肝炎的效果較慢性或遷移性肝炎為好。

臨床上靈芝與一些能損害肝臟的藥物合用，可避免或減輕藥物所致肝損傷，保護肝臟。

靈芝的保肝作用也與中醫(yī)藥古籍論述的靈芝“補肝氣”、“益脾氣”有關。