傳統(tǒng)的觀點(diǎn)認(rèn)為，骨質(zhì)疏松癥與衰老有關(guān)。然而，醫(yī)學(xué)研究最近證明，三四十歲甚至二十多歲的女性，都有可能罹患此病，不少女性為了皮膚白皙拒絕日曬，夢(mèng)想擁有“魔鬼身材”拼命節(jié)食，坐在辦公室中極少運(yùn)動(dòng)，這些都為骨質(zhì)疏松的發(fā)生埋下了隱患。骨質(zhì)疏松癥并非老年人的專利，如果沒(méi)有良好的飲食與生活習(xí)慣，骨質(zhì)疏松同樣有機(jī)會(huì)侵犯年輕女性。

由于骨質(zhì)疏松癥是一種靜悄悄的流行病，被稱為“寂靜殺手”，女性發(fā)病率較高，目前醫(yī)學(xué)界已將防治骨質(zhì)疏松、預(yù)防骨折與治療高血脂、預(yù)防心肌梗塞、治療高血壓、預(yù)防中風(fēng)放在同等重要的位置。“世界骨質(zhì)疏松日”剛剛過(guò)去，不妨檢測(cè)一下你的骨頭“松”了沒(méi)有醫(yī)學(xué)\教育網(wǎng)搜集整理。

減肥惹的禍

32歲的孫女士這兩天突然發(fā)生了腕部骨折，醫(yī)生的話讓她大吃一驚，她居然患上了骨質(zhì)疏松性骨折，是由于平時(shí)鈣的攝入量不足從而影響骨密度所致。

孫女士后來(lái)想了想才發(fā)覺(jué)，她今年一直在吃減肥藥，可能體重下降過(guò)快，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

保持適當(dāng)?shù)捏w重很重要

人體適當(dāng)?shù)闹窘M織，能通過(guò)生化作用轉(zhuǎn)化成雌激素等，增加腸鈣的吸收，促進(jìn)骨的形成，防止骨質(zhì)疏松。不少都市現(xiàn)代女性過(guò)度追求苗條，在減去脂肪的同時(shí)也減掉了骨量，年紀(jì)輕輕就被發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)疏松的癥狀。因此，白領(lǐng)女性保持適當(dāng)體重是非常有必要的。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性在節(jié)食18個(gè)月以后，體重雖減了7磅，但是骨密度（體內(nèi)的骨礦含量）也會(huì)隨之下降。由于脂肪層和肌肉薄弱，一旦發(fā)生意外，比如不小心扭傷、摔倒、擠壓時(shí)，就比其他人更易骨折。另外，體形瘦小的人脂肪組織和肌肉較薄，也容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，并且伴隨著骨質(zhì)疏松性骨折。人體最容易發(fā)生骨折的部位是腰椎、胸椎、股骨頸和前臂。

咖啡濃茶是禍根

擔(dān)任財(cái)務(wù)工作的王小姐事業(yè)心很強(qiáng)，又是個(gè)沒(méi)有后顧之憂的單身貴族，因此經(jīng)常加班加點(diǎn)，有時(shí)忙起來(lái)甚至干個(gè)通宵。因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，她養(yǎng)成了靠喝咖啡、喝濃茶來(lái)提神的習(xí)慣。同時(shí)她從不喝牛奶。

不久前，腰酸背痛、四肢乏力的她，被醫(yī)生告之患上了骨質(zhì)疏松。謹(jǐn)慎的她擔(dān)心，如果骨盆發(fā)生骨質(zhì)疏松，會(huì)不會(huì)影響到以后的生育。

杜絕不良嗜好是關(guān)鍵

年輕白領(lǐng)女性由于工作壓力大，經(jīng)常用喝咖啡、喝濃茶甚至抽煙的方式來(lái)提神，而“三高”大齡女性還常常因?yàn)楦星樯畈蝗缫?，養(yǎng)成嗜煙、嗜酒的壞習(xí)慣?？Х群蜐獠柚泻锌Х纫颍^(guò)量攝入后會(huì)產(chǎn)生輕度利尿作用，尿量增加就會(huì)增加尿鈣排出、糞鈣排出，引發(fā)骨質(zhì)疏松。酒精對(duì)骨骼有毒性作用，過(guò)量酒精還會(huì)損害肝臟，使維生素D合成減少，影響腸道對(duì)維生素D和鈣劑的吸收。煙草中的成分也會(huì)使雌激素減少，容易造成女性早絕經(jīng)。

研究發(fā)現(xiàn)，常喝可樂(lè)也會(huì)降低女性骨密度。骨礦物質(zhì)密度與骨折風(fēng)險(xiǎn)緊密相連，常喝可樂(lè)的女性，股骨的骨密度明顯低，喝得越多，骨質(zhì)越疏松?？蓸?lè)中含有磷酸，不僅會(huì)降低人體對(duì)鈣的吸收，還會(huì)加快鈣的流失。女性應(yīng)避免經(jīng)常飲用可樂(lè)。

專家認(rèn)為，王小姐不順利考試分擔(dān)心，盡管骨質(zhì)疏松是全身性骨骼骨量下降、微結(jié)構(gòu)破壞，容易導(dǎo)致骨折，但即使骨盆存在骨質(zhì)疏松的狀況，也并不會(huì)影響生育。

長(zhǎng)期伏案隱患多

40多歲的高女士負(fù)責(zé)企業(yè)文案工作，她從早到晚不知疲倦地端坐在電腦前，起草會(huì)議發(fā)言，撰寫(xiě)行業(yè)報(bào)告，編寫(xiě)企業(yè)計(jì)劃，忙得不亦樂(lè)乎。每個(gè)月企業(yè)組織室內(nèi)運(yùn)動(dòng)或者戶外活動(dòng)，她都以工作太忙的理由推辭參加。最近不知為何老是腰背疼痛甚至小腿抽筋，非常好強(qiáng)的她不得不向領(lǐng)導(dǎo)告假，去醫(yī)院檢查身體不適。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能改善

現(xiàn)代白領(lǐng)女性普遍缺乏運(yùn)動(dòng)，上下班以車代步，以電梯代替樓梯，以電話聯(lián)絡(luò)代替登門造訪，而一到辦公室又終日坐在電腦前面無(wú)暇戶外運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在密不透風(fēng)的辦公大樓里缺乏日光照射，最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。骨骼健康成長(zhǎng)最強(qiáng)健的時(shí)期在20-40歲之間，在這段時(shí)間里，骨骼達(dá)到最高骨量、最好質(zhì)量。一旦過(guò)了40歲，因雌激素水平開(kāi)始下降等，骨質(zhì)的流失速度就超過(guò)形成速度，骨量下降，骨質(zhì)變脆。因此，年輕時(shí)就應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以使骨量盡可能達(dá)到最高峰，這樣將來(lái)患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大降低。并且，女性骨質(zhì)疏松發(fā)病比例比男性高，在60歲以上我國(guó)患病人群中，女性約占30%-35%，而男性則為20%左右。