“秋季宜吃白色食物”相信是準(zhǔn)備參加臨床營(yíng)養(yǎng)師考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

中醫(yī)認(rèn)為，秋季正是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)。潤(rùn)秋燥，適合吃白果、雪耳、馬蹄、冬菇、粉葛、燕麥、苡米、蕎麥、小米、雪梨、山藥等白色食物。

對(duì)于胃腸的運(yùn)動(dòng)和吸收功能減退、抵抗力下降的人來(lái)說(shuō)，入秋后的秋季養(yǎng)生需要特別注意預(yù)防急性胃腸道疾病的發(fā)生。脾胃虛的人則要少吃粗纖維高淀粉食物，萎縮性胃炎患者宜喝酸奶，胃酸不足的患者每餐吃2～3個(gè)新鮮山楂。

秋季養(yǎng)生潤(rùn)秋燥是重點(diǎn)

小編認(rèn)為，潤(rùn)秋燥，是秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)。正所謂“潤(rùn)秋燥、食‘清白’”，秋季適合吃白色的食物養(yǎng)生。比如白果、雪耳、馬蹄、冬菇、粉葛、燕麥、苡米、蕎麥、小米、雪梨、山藥等，都是適合秋季養(yǎng)生的食物。

萎縮性胃炎宜喝酸奶

總體而言，秋季養(yǎng)生，要注意以下幾個(gè)方面：

第一，宜多吃高蛋白食物及高維生素食物，如瘦肉、鴨肉、泥鰍、雞、魚、海參、肝腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。“這樣，既能保證機(jī)體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素的充足，防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，又能彌補(bǔ)盛夏未了、清熱解暑飲食過(guò)于清淡的損耗。”

第二，飲食不宜過(guò)于寒涼，盡量少吃西瓜等寒涼水果。因?yàn)槌蕴嗪疀鏊赡軅捌⑽戈?yáng)氣，不利于補(bǔ)虛。

第三，適當(dāng)吃一些酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。對(duì)于胃酸不足的患者，每餐最好吃2～3個(gè)新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。當(dāng)胃酸分泌過(guò)多時(shí)，可喝牛奶、豆?jié){，吃饅頭或面包以中和胃酸?；加形s性胃炎的患者，宜飲酸奶。

第四，避免各種刺激性食物，有慢性胃腸炎的朋友要避免如烈性酒、濃咖啡、生蔬、芥末等，同時(shí)避免吃過(guò)硬、過(guò)酸、過(guò)辣、過(guò)淡、過(guò)咸、過(guò)熱、過(guò)冷及過(guò)分粗糙的食物。

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“秋季宜吃白色食物”全部?jī)?nèi)容，想了解更多臨床營(yíng)養(yǎng)師考試知識(shí)及內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。