“長期喝礦泉水的危害”相信是準備參加臨床營養(yǎng)師考試的朋友比較關注的事情，醫(yī)學教育網小編整理內容如下：

長期喝礦泉水的危害

1、首先就是我們經常喝的瓶裝礦泉水會經過人工處理凈化，凈化過程中不免會過濾掉一些我們身體內部需要的微量元素，而且長期喝這種瓶裝礦泉水實際上不衛(wèi)生，長期喝會出現(xiàn)腎結石和膽結石。

2、而且經常喝瓶裝的礦泉水還很容易使咱們的嘴唇長皺紋哦，雖然瓶裝礦泉水的確很方便但是經常喝瓶裝水易使嘴周圍早生皺紋。因為喝瓶裝礦泉水時反復攏嘴的動作，會在嘴唇周圍形成深深的皺紋。

3、喝完以后的礦泉水瓶子處理不好的話，還會污染我們的大自然。

礦泉水開了之后可以放多久？

瓶裝的水一般是在恒溫密封的狀態(tài)下才有質量保證。一旦打開就會跟空氣中的各種物質接觸，容易發(fā)生變質，放置了幾天的水喝多了對身體還是不利的。

嘴上，空氣皆有細菌，開蓋后沾染，久后不能喝。夏天要當天用，冬天的最好也是當天用，但不能超過2天看你放幾天了。放一天是可以的，放3天以上瓶口有味道。一般礦泉水均有保質期，瓶裝為一年，桶裝為一個月。但是開封后的礦泉水就不受上述期限的保證，應盡快飲用。

一般一立方米空氣約有5000細菌（不是致病菌），時間一長細菌會繁殖生長而影響飲水衛(wèi)生，所以開封后的水應盡快飲用而不宜久放。

如何正確飲用礦泉水？

孕婦須多飲用礦泉水，其中的微量元素有助于胎兒的發(fā)育和母體健康，一天飲量以2升最優(yōu)；嬰兒奶品用礦泉水沖飲，不但能增強食欲，增加養(yǎng)分，而且是安全清潔；減肥者因要限量進食，飲用礦泉水可以事半功倍，最優(yōu)飲用時間是上午10時至下午4時；老年人有時深夜驚醒，往往是脫水的緣故，睡前喝上一小杯礦泉水，并在床頭放一小杯以備及時補充；運動者在劇烈運動后，能量消耗多，飲用礦泉水能立即吸收適量電解質，從而保持旺盛的體力；清晨起床，經過一夜代謝，人體特別需要水份，此時空腹飲用礦泉最優(yōu)，最好以一杯為量。

飽餐之后飲用礦泉水，有利于營養(yǎng)成份的吸收，排泄食物中有害物質和多余脂肪；飲酒之后，飲用礦泉水，稀釋酒精濃度，減輕肝腎負擔；焦慮不安，少飲礦泉水可松弛大腦，有利入眠；中老年人頻飲礦泉水，沖淡粘稠的血液，防止腦血栓或心肌梗塞發(fā)生；空腹飲用礦泉水能溶石、排石；并促進腸蠕動，軟化積存糞便；外洗可防止痤瘡、脫發(fā)、腳癬等。

飲用礦泉水時應以不加熱、冷飲或稍加溫為宜，不能煮沸飲用。

因礦泉水一般含鈣、鎂較多，有一定硬度，常溫下鈣、鎂呈離子狀態(tài)，極易被人體所吸收，起到很好的補鈣作用。如若煮沸時鈣、鎂易與碳酸鈣生成水垢析出，這樣既丟失了鈣、鎂，還造成了感官上的不適，所以礦泉水最優(yōu)飲用方法是在常溫下飲用。

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