檢驗職稱考試復習如何提高專注力，想必大家都比較感興趣，為了幫助大家了解，醫(yī)學教育網(wǎng)為大家搜集整理如下：

● 要不斷專注● 

在這個信息碎片化的時代，我們就連5分鐘的排隊時間都會用來刷網(wǎng)絡上的各種信息。這種碎片化地去安排信息接受的方式，會使我們的注意力也變得碎片化，變得無法深度地去學習、工作。

與其偶爾從分心中拿出部分時間來專注，更應該從專注中規(guī)劃出偶爾的分心。規(guī)定好自己可以看手機和網(wǎng)絡的時間，這些時間以外去完成工作學習任務，可以從很大程度上避免干擾，提高專注力。

●做有效的思考●

在走路、慢跑、排隊或者洗澡等身體被占用而心智空閑的時間，將注意力集中到一個明確的問題上去。這個問題可以是為一篇文章列提綱，或是打磨一個工作策劃。就像冥想一樣，在思考這個問題的過程中，你的注意力可能會分散，但是你可以不斷地重新把它集中到這個問題上去。這個方法不僅可以提高自己的專注力，更讓你合理地使用碎片化時間。

●不做網(wǎng)絡的奴隸●

社交媒體和網(wǎng)絡的發(fā)展為人們的生活帶來了越來越多的便利，可也造就了一些新的問題?，F(xiàn)在很多人都被手機“奴役”，恨不能一天24小時都拿著手機刷新聞、打游戲或者聊天。

試著把時間花在高影響力的活動上，減少在低影響力的活動上的投入。也就是說，放棄能帶來快速但小的利益的事情，做一些可能會帶來更大益處的事情。控制自己每天“攝取”的信息量。精簡自己在各個網(wǎng)絡平臺上的訂閱號，精簡自己的朋友圈，把注意力分給更有價值的信息，生活會更輕松。

如果想擺脫手機的“奴役”，那就給大腦找一些高質量的替代活動，比如閱讀、鍛煉身體、和良師益友交往。