關(guān)于安眠藥中毒的健康教育：

1.向失眠者普及睡眠紊亂的原因及避免方法的知識(shí)

失眠者自身因素常為過(guò)度緊張或強(qiáng)腦力勞動(dòng)，或精神受到應(yīng)激原刺激使患者處于焦慮、抑郁、恐懼之中，以上均可使大腦功能紊亂，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或夜尿過(guò)多也可致失眠，環(huán)境因素多為外界吵鬧、噪音等使患者難以入睡醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理。

避免方法：腦力過(guò)度疲勞或處于應(yīng)激狀態(tài)者，晚上要做些輕松的工作，可睡前淋浴或用熱水泡腳，睡前可喝熱牛奶一杯，禁止飲用有興奮作用的飲料。另外，白天堅(jiān)持鍛煉，每周3～4次，每次半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)種類可步行、慢跑、做操等，對(duì)減輕應(yīng)激反應(yīng)，促進(jìn)睡眠有一定的幫助，保持睡眠的規(guī)律性是重要的，按時(shí)上床，早睡早起有利健康。夜尿多者應(yīng)在晚上限制液體入量。午睡半小時(shí)左右較合適。環(huán)境噪音干擾入睡者，可關(guān)閉門窗，采取聽(tīng)輕松音樂(lè)或錄音故事，放松全身肌肉，做深呼吸慢慢可以入睡，偶爾服用安眠藥是可以的，但不能長(zhǎng)期服用，失眠者應(yīng)采取心理及物理療法為主。

2.加強(qiáng)藥物管理

藥房、醫(yī)護(hù)人員對(duì)安眠藥的保管、處方、使用管理要嚴(yán)格，家庭中有情緒不穩(wěn)定或精神不正常者，家屬對(duì)該類藥物一定要妥善保管，以免發(fā)生意外。