日常生活中怎么預(yù)防口臭？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了一些資料，供大家參考，具體如下：

適當(dāng)飲水

細(xì)菌在濕潤(rùn)、唾液充足的口腔中不宜繁殖，水還能沖淡揮發(fā)性硫化物的濃度，減弱口臭。有些口臭是某些鎮(zhèn)靜藥、降壓藥的副作用引起的，所以一定要按說明書服用，服藥時(shí)更應(yīng)該多喝些水醫(yī)——學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

有研究顯示，每天喝酸奶能減少引起口臭的細(xì)菌數(shù)量。

吃口感脆的果蔬

咀嚼蘋果、芹菜和黃瓜等能有效去除食物殘?jiān)脱谰?，還能促進(jìn)唾液分泌，保持口腔濕潤(rùn)。

少喝咖啡

咖啡會(huì)在舌頭上留下一層薄膜，限制了氧氣進(jìn)入口腔，為細(xì)菌的生長(zhǎng)（厭氧菌）創(chuàng)造了良好的環(huán)境。如果經(jīng)?？诔?，可以改喝茶來代替咖啡。

定期檢查口腔

尤其是懷疑自己可能患有牙周疾病或牙齦感染時(shí)更應(yīng)及時(shí)檢查。

嚼無糖口香糖

嚼口香糖能促進(jìn)唾液分泌，讓口腔保持濕潤(rùn)。由于口腔中的細(xì)菌會(huì)將糖分解為揮發(fā)性硫化物，所以要嚼無糖口香糖。

適當(dāng)服維生素

維生素D不利于口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)，因此可以食用一些富含維生素D的食品，如牛奶或乳制品。多吃富含維生素C的漿果、瓜類和柑橘類水果，也有助于抑制口腔細(xì)菌生長(zhǎng)，并且還能預(yù)防牙周炎（它是容易引起口臭的口腔疾?。?

戒煙

任何一種煙草制品都會(huì)引起口臭及容易散發(fā)出臭味的口腔疾病。

“日常生活中怎么預(yù)防口臭？”的內(nèi)容，由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理搜集，希望對(duì)想要了解相關(guān)問題的人提供參考。