很多人女性朋友都知道，子宮后位可能會導致不容易懷孕，那么預防子宮后位是很關(guān)鍵的，相信很多女性朋友們都想要知道如何子宮后位，在這里醫(yī)學教育網(wǎng)的小編為您整理撰文如下：

大多數(shù)子宮后位是可以預防的。關(guān)鍵是要讓產(chǎn)婦在產(chǎn)后得到充分休息，使盆腔組織及時復原。在休息期間要特別注意臥位姿勢，要避免長期仰臥位。側(cè)臥、仰臥和俯臥多種姿勢應輪換交替。從產(chǎn)后第三天起，可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌運動的保健操，有利于產(chǎn)后的康復。在流產(chǎn)后或因其他原因引起盆腔感染，并形成粘連時會促使子宮后位的形成，故應及早積極治療。嚴格執(zhí)行產(chǎn)后檢查，對產(chǎn)后子宮恢復不佳的，應及時糾正。

1.睡眠時最好采取側(cè)臥位，不要采取仰臥位，以免日久天長，由于重力學關(guān)系子宮倒向后方；需要注意的是，子宮位置常與睡眠姿勢有關(guān)醫(yī)|學教育網(wǎng)搜集整理，流產(chǎn)后及長期仰臥睡眠的婦女，容易造成子宮后位，所以建議堅持俯臥位睡眠或胸膝側(cè)臥位。

2.養(yǎng)成按時排除大小便的習慣，不使膀胱過度充盈，不因習慣性便秘而增加腹壓。

3.平時注意體育鍛煉，增強骨盆腔內(nèi)韌帶和盆底肌肉的張力，盡量使它不松弛。

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