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    高溫來(lái)襲,請(qǐng)收下這份中暑防護(hù)指南!

    每年熱浪一來(lái),稍不注意就有大批人發(fā)生中暑。老年人、嬰幼兒、兒童及慢性病患者,最易在炎熱的天氣發(fā)生中暑。關(guān)于“高溫來(lái)襲,請(qǐng)收下這份中暑防護(hù)指南!”相關(guān)內(nèi)容,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容:

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    高溫來(lái)襲,請(qǐng)收下這份中暑防護(hù)指南!

    不止體弱者,即使是健康的年輕人,也可能發(fā)生高溫中暑,甚至死亡。尤其是平時(shí)不在高溫環(huán)境工作、突然在高溫天氣里進(jìn)行重體力勞動(dòng)或劇烈的體育運(yùn)動(dòng)的情況下。

    每年死于中暑的人不在少數(shù)。你可能不知道,歷史上蘇東坡、鄭成功等大名人竟然都因中暑而亡。

    中暑是怎么發(fā)生的

    人體是恒溫的,體溫受到精確調(diào)控。

    人體就像一臺(tái)“空調(diào)”,可靠擴(kuò)張皮膚血管、出汗蒸發(fā)散熱來(lái)保持體溫。

    皮膚血管擴(kuò)張,讓更多“熱血”通過(guò)體表來(lái)和周?chē)目諝膺M(jìn)行熱交換達(dá)到“涼血、降溫”的效果。但環(huán)境溫度過(guò)高,超過(guò)皮膚溫度時(shí),靠擴(kuò)張皮膚血管散熱就不太奏效了,出汗蒸發(fā)成了唯一的散熱方式。

    汗能否有效地蒸發(fā)散熱,還取決于周?chē)諝獾臐穸龋鄬?duì)濕度大時(shí),影響汗液的蒸發(fā),人體就無(wú)法有效散熱。所以下雨天過(guò)后的高溫、高濕度環(huán)境更容易發(fā)生中暑。

    所以遇上高溫、高濕、強(qiáng)熱輻射天氣,可造成人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、循環(huán)系統(tǒng)等出現(xiàn)一系列生理功能改變。一旦機(jī)體無(wú)法適應(yīng),引起正常生理功能紊亂,則可能造成體溫異常升高,從而導(dǎo)致中暑。

    中暑分輕重

    癥狀輕的中暑可僅表現(xiàn)為口渴、抽筋(熱痙攣)、胸悶、心悸、四肢無(wú)力等癥狀,如能及時(shí)離開(kāi)高熱環(huán)境,經(jīng)短時(shí)間休息后癥狀即可消失。

    癥狀較嚴(yán)重的中暑稱(chēng)為熱衰竭,若沒(méi)有及時(shí)治療繼續(xù)發(fā)展則成為熱射病,可有惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀。甚至在高溫環(huán)境中突然昏迷,表現(xiàn)為高熱、意識(shí)障礙,嚴(yán)重者可致死亡。

    一般來(lái)說(shuō)中暑患者的體溫是升高的,但有時(shí)候皮膚有可能是冰涼且潮濕的,常常伴有血壓下降,脈搏快且虛弱,呼吸急促且淺。這都是病情嚴(yán)重的征兆,應(yīng)立刻送醫(yī)。

    中暑了該怎么辦

    見(jiàn)到中暑的人,正確的急救措施請(qǐng)記住以下四點(diǎn):

    1. 搬移至陰涼處:中暑了最重要的一點(diǎn)就是離開(kāi)高溫濕熱的環(huán)境。應(yīng)迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、干爽的地方,使其平臥并解開(kāi)衣扣,松開(kāi)甚至脫去衣服。

    2. 降溫:可在患者頭部捂上冷毛巾,或用濃度50%酒精、白酒、冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴。然后用扇或電扇吹風(fēng),加速散熱。

    盡可能用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部,積極進(jìn)行物理降溫。

    但不要快速降低患者體溫,當(dāng)體溫降至38℃以下時(shí),就要停止冷敷等強(qiáng)而快的降溫措施。

    3. 補(bǔ)水:精神、體力狀況尚可的情況,可給一些冰涼的飲料,補(bǔ)充水分,小口慢飲。

    若患者精神狀態(tài)差,在補(bǔ)充水分時(shí),不可急于補(bǔ)充大量水分,否則可能引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀??杉尤肷倭葵}或小蘇打水補(bǔ)充電解質(zhì)。

    4. 轉(zhuǎn)送:對(duì)于重癥中暑病人(精神狀態(tài)很差),應(yīng)立即送醫(yī)院診治。

    以上中暑的急救總結(jié)起來(lái)就是:立即找一個(gè)陰涼處休息,環(huán)境通風(fēng);補(bǔ)充水分,小口慢飲;解開(kāi)領(lǐng)口扣子、衣物;涂抹或服用解暑藥物;休息后,若不好轉(zhuǎn),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    如何減少中暑的發(fā)生

    1. 充足飲水

    在高溫天氣里,人體水分丟失速度加快,需要增加液體的攝入,不應(yīng)等到口渴時(shí)才喝水。

    在高溫環(huán)境里體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng),建議至少每小時(shí)喝2——4杯涼水,約500——1000毫升。飲水應(yīng)少量多次,不斷提醒自己補(bǔ)充水分就對(duì)了。

    需要注意的是,大量出汗將會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分與礦物質(zhì)的流失,應(yīng)注意補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)飲料和水果都可以。

    2. 減少戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,避免露天作業(yè)

    避免超時(shí)間太陽(yáng)直射,外出時(shí)應(yīng)穿著淺色系的寬松衣服,并戴上遮陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘以阻擋日光直射,休息好再出門(mén)也很重要。

    長(zhǎng)期在高溫環(huán)境下勞作的人體溫調(diào)節(jié)能力較強(qiáng),不容易發(fā)生中暑,但平時(shí)如果很少在戶(hù)外或高溫環(huán)境下勞作者尤其要注意,避免在太陽(yáng)直射、高溫、不通風(fēng)的環(huán)境活動(dòng)或勞作。

    如果天氣太熱,國(guó)家也有保護(hù)政策。國(guó)家安全生產(chǎn)監(jiān)督管理總局也已發(fā)布通知,日最高氣溫達(dá)到40℃以上,應(yīng)當(dāng)停止當(dāng)日室外露天作業(yè),請(qǐng)公眾注意防暑降溫。

    同樣一些健身、鍛煉愛(ài)好者也要關(guān)注天氣,避免高溫戶(hù)外鍛煉,否則容易發(fā)生中暑。

    3. 老弱病殘重點(diǎn)關(guān)注

    雖然任何人在任何時(shí)間都有可能中暑,但有些人群在高溫天氣里更易發(fā)生危險(xiǎn),應(yīng)當(dāng)給予格外關(guān)注:

    ★ 嬰幼兒及兒童,更易受到高溫的影響,并且更需依賴(lài)他人的幫助來(lái)安排適宜的環(huán)境和補(bǔ)充水分。

    例如不要將嬰幼兒或兒童單獨(dú)留在車(chē)?yán)?,?chē)內(nèi)密閉的環(huán)境以及高溫暴曬,及其容易導(dǎo)致人體脫水,成年人都不一定受得了,嬰幼兒及兒童更不用說(shuō)了。

    65歲以上的老年人,他們身體機(jī)能可能無(wú)法有效地應(yīng)對(duì)高溫帶來(lái)的傷害,對(duì)溫度改變的感知和響應(yīng)也會(huì)變得遲緩。另外有基礎(chǔ)病,尤其患有心臟病、高血壓,這些人更易受到高溫的影響。

    這么大熱天,就別出去瞎晃悠了,要出門(mén)請(qǐng)做好防暑防曬工作!

    以上為“高溫來(lái)襲,請(qǐng)收下這份中暑防護(hù)指南!”全部?jī)?nèi)容,由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理,想了解更多醫(yī)學(xué)疾病類(lèi)知識(shí),請(qǐng)隨時(shí)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!


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