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考試輔導(dǎo)
人們在步入中年后是罹患脂肪肝的高風(fēng)險(xiǎn)族群,中度脂肪肝所帶來的健康危機(jī)不容忽視,所以預(yù)防脂肪肝很重要。怎樣預(yù)防中度脂肪肝?醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了一些資料,供大家參考,具體如下:
研究發(fā)現(xiàn),五分之一的脂肪肝患者將轉(zhuǎn)變成肝硬化,原因在于脂肪肝影響肝臟代謝功能并造成肝細(xì)胞發(fā)炎,如果持續(xù)惡化就演變成肝纖維化、肝硬化,甚至肝癌。想要降低體內(nèi)脂肪,除了運(yùn)動(dòng)之外飲食上更須力求均衡,同時(shí)控制熱量的攝取。中度脂肪肝患者在每次進(jìn)食用餐前,要計(jì)算食物的熱量,并多食用膳食纖維豐富的蔬果,以獲得飽足感進(jìn)而抑制過多熱量的吸收,避免多余的熱量轉(zhuǎn)變成脂肪囤積于肝臟。而除了膳食纖維,還應(yīng)該攝取抗氧化營養(yǎng)素,因?yàn)樵诟闻K代謝過程中,需要維生素A、C、E及B群等營養(yǎng)素去減少脂肪過度氧化。
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