現(xiàn)如今，因?yàn)椴灰?guī)律或者不健康的飲食很多朋友都得了痔瘡，雖然痔瘡不是什么大病，但仍會影響到正常的生活工作，那么痔瘡患者日常生活中應(yīng)該如何保健呢？在這里小編就為您介紹五種方法。

1．縮短如廁時間

許多忙碌的上班族都有在如廁時讀書、看報的習(xí)慣，更有甚者，在廁所里一蹲就是半個小時。殊不知如廁時間長不僅不衛(wèi)生，長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓，誘發(fā)痔瘡。

2．常做縮肛運(yùn)動

縮肛運(yùn)動能有效增強(qiáng)肛門的收縮能力，經(jīng)常堅持能幫助減輕痔瘡癥狀，還可以使癥狀輕微的痔瘡不藥而治醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。具體做法是：深吸一口氣同時用內(nèi)力將肛門上提，然后放松。如此反復(fù)做10下，每天多次，尤其當(dāng)坐著或站立時間久時更應(yīng)及時做。

且病情的輕重與時間長短有關(guān)，時間越長發(fā)病幾率越高?？s短如廁時間是預(yù)防痔瘡的有利措施，應(yīng)該注意每次如廁盡管不要超過3分鐘。

3．注意日常肛門清潔

許多人有每天清潔前后陰的習(xí)慣。但用來清洗的盆千萬不要跟腳盆、臉盆或他人的盆混用，用來擦干陰部的毛巾也需用沸水燙，以免有污染。可以在水里加入適量花椒和鹽煮一會兒?；ń酚谢钛俚淖饔?，鹽有殺毒消炎的作用，將這樣的水晾溫后清洗肛門，對治療痔瘡很有幫助。

4．調(diào)節(jié)飲食

許多職業(yè)女性都對咖啡情有獨(dú)鐘，一些社交場合還免不了要喝酒，但是咖啡和酒都屬于刺激性飲料，會對直腸黏膜產(chǎn)生刺激作用，并使之充血，造成排便時肛門口灼痛，不利于痔瘡治療。在日常飲食中應(yīng)注意多食用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的食物。它們能增加胃腸蠕動，使糞便不會積存，壓住靜脈血管。同時，得了痔瘡要增加飲水量，特別是每天清晨醒來后喝一大杯水，對清潔結(jié)腸、預(yù)防便秘作用很大。另外，要多吃具有清熱利濕、涼血消腫、潤腸通便作用的食物，如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹筍、柿餅、香蕉、無花果、榧子、黑木耳等。

5．定時排便

得痔瘡和便秘有很大關(guān)系。正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結(jié)堅硬，就會造成排便困難而延長如廁時間，肛門直腸血管內(nèi)壓力增高，血液回流障礙。預(yù)防便秘要養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣，健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便，隨著起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的“集團(tuán)蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以把如廁時間安排在早、中、晚飯后為好。

以上就是小編為您整理的痔瘡患者的日常生活中的保健方法大全，希望痔瘡患者朋友們可以自己注意日常生活中的生活習(xí)慣，這樣才能早日康復(fù)，遠(yuǎn)離疾病的困擾。