腰腿酸痛去醫(yī)院看什么科?預(yù)防腰腿痛的方法有哪些?相信很多人想要知道,下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將搜集整理的資料分享給大家,供大家參考,具體如下:
腰腿酸痛看脊柱脊髓外科門診。腰部疼痛主要包括勞損性疼痛(軟組織疼痛),間盤源性疼痛,風(fēng)濕性疾病。腿部疼痛主要包括腰間盤突出癥,關(guān)節(jié)炎,血管性疾病,風(fēng)濕性疾病。
預(yù)防腰腿酸痛的方法
1、防止風(fēng)寒、潮濕的侵襲
人們?cè)谄匠5纳钪?,?huì)經(jīng)常碰到狂風(fēng)暴雨的侵襲,都可導(dǎo)致腰腿痛疾病的發(fā)生。為此,在生活的起居、工作學(xué)習(xí)的環(huán)境中要保持干燥,要特別注意在淋雨后要及時(shí)更換衣服,劇烈活動(dòng)和出汗后不要立即沖冷水澡,這些都可以起到預(yù)防和治療腰腿痛的雙重作用。
2、使用硬板軟墊床
患者睡眠也是有規(guī)定的,床鋪的合適與否直接影響人們的健康問題。硬板床睡上去不舒適,軟床睡上去又容易引發(fā)脊柱的變形,時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)腰腿痛癥狀。
3、采用正確的姿勢(shì)
隨著社會(huì)的進(jìn)步,人們的生活水平也隨之提高,活動(dòng)也多種多樣了。正確的姿勢(shì)不僅能夠省時(shí)省力,減少人體骨關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的磨損,又可避免不良姿勢(shì)造成的各種損傷。
腰腿酸痛要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,不宜長(zhǎng)時(shí)間久坐,在身體狀態(tài)好的情況下,多出去散散步,對(duì)緩解疼痛是很有幫助的?,F(xiàn)在公園里有很多健身的器材,在清晨或者傍晚,根據(jù)身體情況進(jìn)行合理的鍛煉。
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