新春佳節(jié)親友團聚,舉杯暢飲,休閑娛樂是每逢春節(jié)不變的主旋律,然而人們正常的飲食、生活規(guī)律也很容易被打亂,食物油膩、飲酒過量、久坐不動、休息不好等都會影響身體健康。
每年春節(jié)前后都是心腦血管疾病的高發(fā)期,對于慢性病人群來說,春節(jié)也是一道砍,日照心臟病醫(yī)院專家提醒您,在歡度佳節(jié)的同時,也要保持良好的生活習(xí)慣,健康過“心”年!
01.這些行為,很危險!
飲酒
過年親朋好友相聚,觥籌交錯,可飲酒過后,血壓飆升,極度興奮,大量兒茶酚胺分泌;在升高的血壓和增多的兒茶酚胺的共同作用下,心肌氧耗增加,本來冠脈病變還處在代償范圍內(nèi),供氧基本滿足機體要求,但現(xiàn)在力不從心,心肌因為缺血缺氧而出現(xiàn)了心絞痛,嚴重者可發(fā)生心肌梗死。
飲酒帶來的另外一個問題就是心律失常。大量的酒精具有明顯的心臟毒性作用,可使結(jié)構(gòu)正常的心臟出現(xiàn)室性早搏、房顫等心律失常,可伴有明顯的心慌、心悸癥狀。
美食
春節(jié)餐桌上,豐盛的美食香飄十里,不想大飽口福一番都難,所謂每逢佳節(jié)胖3斤,胡吃海喝之后,血壓、血糖、血脂全線飄紅。
高血壓、高血糖、高血脂除了長期作用可加快動脈粥樣硬化的進展外,其急性改變同樣可導(dǎo)致心臟供需失衡、斑塊破裂,引發(fā)急性冠脈事件。
美食雖好,記得給自己畫個警戒線。越線了,心臟可能受不了!
吸煙
吸煙帶來的危害急性者表現(xiàn)為冠脈病變加重,出現(xiàn)急性心肌梗死;慢性者養(yǎng)成吸煙的習(xí)慣,為將來的心血管疾病、腫瘤等埋下“定時炸彈”。
熬夜
熬夜是春節(jié)常見的狀態(tài),無論是除夕守歲,還是初一、初二通宵聚會,都是熬夜的充分理由。久未相見的親人,說不完的話,聊不完的天,這種久別重逢的喜悅也是熬夜的原因之一。但熬夜后引起的內(nèi)分泌紊亂、自主神經(jīng)失衡,常常是我們承受不起的。細水長流,有話慢慢說,保持一顆平常心,平平安安過個幸福年!
情緒刺激
情緒刺激可導(dǎo)致血液中兒茶酚胺濃度升高,兒茶酚胺可直接毒害心肌,也可導(dǎo)致心肌微循環(huán)障礙,造成心肌頓抑,增加心臟后負荷。通過以上一系列變化,引起患者心臟結(jié)構(gòu)和功能的改變,繼而出現(xiàn)胸悶、胸痛、呼吸困難甚至?xí)炟实纫幌盗锌崴萍毙孕募」K赖陌Y狀。
02.這些征兆,要留意!
心梗的典型癥狀是胸骨正中間或中間偏左處出現(xiàn)疼痛,有瀕死、壓迫感,可持續(xù)5—15分鐘或以上,還有人會伴有出汗、惡心等癥狀。若以上癥狀持續(xù)15分鐘以上,含服硝酸甘油不能緩解,要高度懷疑急性心梗。特別警惕!出現(xiàn)以下征兆,要留意!
1、近期突然出現(xiàn)心絞痛,或疼痛時間超過15分鐘。
2、伴心慌、氣短、惡心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安等。心慌憋悶、胸痛、乏力等先兆癥狀多在發(fā)病前3~7天內(nèi)出現(xiàn),少數(shù)甚至提前數(shù)周就出現(xiàn)了。
3、出現(xiàn)原因不明的胸背疼、肩頸胳膊疼,就要引起注意,及時去醫(yī)院就診。
4、胃疼?;加蟹逝?、高血壓、高血脂、高血糖而平時又沒有上腹部不適的患者,如果出現(xiàn)胃疼要高度警惕。因為冠心病、心絞痛或急性心梗有時表現(xiàn)為胃部有燒灼感。
5、牙疼。通常3分鐘左右就會過去,如果是牙周炎則不會這么短時間就好。比如一騎車牙就疼,停下后就不疼了,可是再騎的時候又開始疼,可能在1周內(nèi)反復(fù)出現(xiàn)。
6、焦慮失眠。從來沒有失眠經(jīng)歷,或是沒發(fā)生什么刺激、焦慮的事情,卻毫無緣由的焦慮時,可能是心梗信號。這是由于心臟供氧不足的原因。一些患有心臟病的患者反映,心梗前幾個月會突然出現(xiàn)極度焦慮感和失眠。這種失眠不是像普通失眠那樣睡不著,而是半夜忽然無征兆的驚醒,思緒像萬馬奔騰或是涌現(xiàn)出無法解釋的恐懼感。
7、心跳加劇。如果在沒有任何誘因的前提下,忽然發(fā)現(xiàn)自己無緣無故的心跳加速,持續(xù)時間在1分鐘到10分鐘之間。并且常常是在體力活動、情緒激動或過度飽餐后出現(xiàn)。應(yīng)警惕這可能是身體發(fā)出的心梗指示。
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