脂肪肝，慢性肝病病變的一種，由于現(xiàn)代社會的飲食結構，脂肪肝的患病人數(shù)每年都在不斷增長！而且，患病者的年齡層，竟然出現(xiàn)了年輕化的趨勢。高脂肪、高塘、高熱量的食物充斥了我們的生活，這些無用營養(yǎng)的攝入，直接加重了消化系統(tǒng)，特別是肝臟的壓力，這就為病菌入侵以及肝臟病變創(chuàng)造了一個天然的溫床！而且，肝臟病變的原因還是極其復雜的，所以這也使包括脂肪肝在內的肝臟病變的治療更加困難了！所以我們要做的就是預防！那么，脂肪肝的預防方法有哪些呢？肝臟的日常護理注意事項是什么呢？抱著這樣的問題，我們一起來看看這篇關于脂肪肝的預防方法及日常護理注意事項的文章，希望對大家有幫助！

一、脂肪肝的預防方法：

1、慎用藥物：肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，所以平時不要動不動就吃藥。特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物，對出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。

2、適當運動：每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等運動；要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當?shù)倪\動量以加強體內脂肪的消耗。

3、合理膳食：每日三餐，膳食要調配合理，作到粗細搭配，營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。

二、脂肪肝的日常護理注意事項是

1.保持脂肪的攝入。肝病患者一般多有厭油及食欲不振等癥狀，通常情況下，患者每日的脂肪量攝入不足，因此要保持足量的脂肪攝入。但值得注意的是，禁食動物油脂，要用植物油。

2.補充維生素。維生素是身體必需的營養(yǎng)物質，在肝臟內很豐富，與肝臟關系密切，直接參與肝臟的代謝活動。一旦患上肝病，維生素的吸收會發(fā)生阻礙，引起各種維生素缺乏，因此要適當增加維生素的攝入，多食富含維生素的食物。

3.多飲水。每日飲水量保持在2000毫升以上。因為多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

4.蛋白質的提供要充足。為促進肝細胞的修復與再生，應增加蛋白質供給，一般應占全日總能量的15%.可選擇食用奶、蛋。瘦肉、豆腐等食物。但值得注意的是，肝硬化患者切忌短期內大量食用高蛋白質食物，以防血氨濃度急劇上升，造成肝昏迷。

通過以上的關于脂肪肝的預防方法及日常護理注意事項的閱讀，我們應該是對脂肪肝的預防和日常護理有更加深刻的認識。在日常生活中希望大家能夠做到這些，努力克制自己的欲望，養(yǎng)成良好的生活習慣，不過多的攝入不需要的脂肪，營養(yǎng)需要均衡，保持規(guī)律適度的身體鍛煉以提高身體新陳代謝的能力和各項身體機能！對于脂肪肝得患者，在治療的期間，我們還因該時刻保持良好的心理狀態(tài)，以積極的心態(tài)投入到治療當中，這樣對治療的成效也會有很幫助的！