關(guān)于“掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦?照著做就對了!”,為幫助大家了解,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理相關(guān)內(nèi)容分享如下:
1、內(nèi)分泌檢查
即檢查性激素水平,這項檢查可以較準(zhǔn)確的判斷脫發(fā)原因是否為產(chǎn)后脫發(fā)、更年期脫發(fā)或口服避孕藥引起的脫發(fā),血清TSH檢查可以發(fā)現(xiàn)由于甲狀腺素水平下降導(dǎo)致的脫發(fā)。
2、營養(yǎng)代謝檢查
營養(yǎng)代謝也是引起脫發(fā)掉發(fā)的原因之一,如鐵缺乏癥,早期需實驗檢查證實。惡性營養(yǎng)不良,由于蛋白質(zhì)長期攝入不足,體內(nèi)形成負氮平衡,血及尿中尿素氮首先下降,尿肌酸、肌酐下降也是較敏感的指標(biāo)。
若確實因為身體某些部位出了問題,就要遵醫(yī)囑,進行適當(dāng)?shù)乃幬镏委?。但其實大多?shù)人脫發(fā)掉發(fā)的主因來源于生活中的粗枝大葉,比如長期使用電腦導(dǎo)致油脂分泌失調(diào),燙染頭發(fā)、精神壓力大干擾頭發(fā)生長等。
那么,掉發(fā)脫發(fā)究竟該怎么辦?
要想達到改善掉發(fā)脫發(fā)狀況,食補無疑是最為健康有效的途徑,攝取的食物應(yīng)富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素E、碘等元素。而有些脫發(fā)人群是由腎虛引起,因此多吃一些補腎食物也可起到調(diào)節(jié)作用,比如黑豆、黑芝麻、動物肝臟等。
從水果中補充維生素
1、奇異果
含有豐富營養(yǎng)元素的奇異果,可謂是水果中的營養(yǎng)之王,富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸,能有效改善頭發(fā)干燥情況、維持水分。
2、香蕉
香蕉富含富含維生素2、B6,能保護頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化。
3、柑橘
柑橘類水果含有豐富的維生素C,能幫助身體更好地吸收鐵,并且維生素C在膠原質(zhì)生長中起著非常重要的作用,能促進膠原合成,進而促進頭發(fā)生長。
4、木瓜
木瓜同樣含有豐富的維生素C,同時,木瓜中的鐵、胡蘿卜素、葉黃素都能為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)、去除老廢的蛋白質(zhì)堆積,為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
干果、谷物、蛋白質(zhì)造福頭發(fā)
1、全谷類食物
全谷類食物包括小麥、燕麥等食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養(yǎng)元素,適當(dāng)攝取這些食物有利于頭發(fā)的健康。
2、雞蛋
上面提到,掉發(fā)嚴(yán)重的人應(yīng)適當(dāng)攝取蛋白質(zhì),而雞蛋是蛋白質(zhì)的良好來源,且雞蛋中含有利于頭發(fā)健康的硒、鎂元素,每天吃雞蛋制品會是個不錯的選擇。
3、杏仁
杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是治療掉發(fā)的超級食品。
4、葡萄干
葡萄干富含鐵元素,有利于血色素生成,可促進血液循環(huán)。常吃葡萄干可以將養(yǎng)分送達身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
5、豆類
豆類的營養(yǎng)價值已經(jīng)被廣泛認(rèn)可,常吃豆類食品不僅對身體有很大好處,也能有效防止頭發(fā)分叉或斷裂,尤其黑豆還具由補腎功效,是改善掉頭的絕佳食品。
6、黑芝麻
中醫(yī)理論指出“黑色入腎”,“黑色”即指黑芝麻、黑米一類的黑色食物,腎強健了,頭發(fā)便會烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、做粥都是不錯的選擇。
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