關(guān)于神經(jīng)衰弱夜間睡眠質(zhì)量差，該如何解決，為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理相關(guān)內(nèi)容如下：

1.神經(jīng)衰弱的人，盡量不要熬夜，十點以前必須上床睡覺，就算睡不著也不要再干其他事情，可以在床上閉目養(yǎng)神，調(diào)整自己的生物鐘。

2.睡前不要看刺激的電影，比如槍戰(zhàn)片、恐怖片等讓自己神經(jīng)興奮的電影，會讓自己的神經(jīng)得不到放松，更加難以入睡。上床后可以聽聽輕音樂，讓自己的神經(jīng)完全放松下來，有助于睡眠。

3.晚飯不要吃的過飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)也會影響自己睡眠。切忌不要喝咖啡和茶水這些提神的飲料。睡前半小時可以喝杯牛奶，有助于睡眠。

4.上床以前可以泡個熱水澡，緩解自己這一天的疲勞，也有助于睡眠。

“神經(jīng)衰弱夜間睡眠質(zhì)量差，該如何解決”的內(nèi)容，由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理搜集，希望對想要了解相關(guān)問題的人提供參考。